2020年11月3日 / 最終更新日時 : 2020年11月3日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~家族トラブル① 家族関係は大切~ 家庭の環境は一番大事! 親子喧嘩、夫婦喧嘩がある。 家庭のトラブルが仕事に差し支えている。 家にいたくない。 家族とのコミュニケーションの仕方がわからない。 私たちが一番長く時間を過ごす、家庭。 生まれてから一番最初に触 […]
2020年11月2日 / 最終更新日時 : 2020年11月2日 kitakitagawawa ブログ 非定型うつ病ってどんな病気?-③ 「非定型うつ病」は、その名の通りうつ病の一種です。 しかし、同じうつ病でもいろいろな種類があり、症状も異なります。 まずは、うつ病の全体像を理解しましょう。 うつ病 米国精神医学会の診断マニュアルでは、症状や効く薬物によ […]
2020年11月1日 / 最終更新日時 : 2020年10月30日 kitakitagawawa お役立ち心理学 「何もかも上手くいかない」 「自分は何をやってもダメ」 と落ち込んでしまう人へ 週の終わり/始まりのメンタルケア講座! その10 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ! 対人関係の悩みで悩んでいたけど、無理して頑張らなくていいっ […]
2020年10月30日 / 最終更新日時 : 2020年10月30日 kitakitagawawa ブログ 非定型うつ病ってどんな病気?-② 「非定型うつ病」は、20~30代の若い女性に増えている、新しいタイプの心の病です。 ではなぜ「非定型うつ病」にかかってしまうのでしょうか? その人の性格からくるものでしょうか? 子どもの頃の育てられ方の影響でしょうか? […]
2020年10月28日 / 最終更新日時 : 2020年10月28日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~眠れない!③~ みんな困ってる! でも無視しちゃいけない「眠り」について なんだかわからないけど、眠れない。 朝スッキリ目覚めたい。 目が覚めたとき、もっと寝たいと思う。 寝つきが悪い。 日本人の半数以上が抱えている、睡眠のトラブル、お […]
2020年10月27日 / 最終更新日時 : 2020年10月27日 kitakitagawawa ブログ 非定型うつ病ってどんな病気?-① 最近、なんとなく気持ちが沈んでいる。 イライラしているなど、心の健康に黄色信号がついている気がする人はいませんか? 次の質問にいくつあてはまるか、チェックしてみましょう。 ①最近、以前より疲れやすくなった はい いいえ […]
2020年10月25日 / 最終更新日時 : 2020年10月23日 kitakitagawawa お役立ち心理学 「一緒にいるのが辛い」「なんだかニガテ」という相手との付き合い方 週の終わり/始まりのメンタルケア講座! その9 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ! 前回は、自慢ばかり、愚痴ばかりのイヤな人との付き合い方を相談 […]
2020年10月23日 / 最終更新日時 : 2020年10月23日 kitakitagawawa ブログ 双極性障害(躁うつ病)ってどんな病気?-③ 「双極性障害」は、統合失調症や境界線パーソナリティ障害など、ほかの病気と間違われることがあります。 「躁」と「うつ」という二面性から生ずる分かりづらさがあるためです。 「双極性障害」と間違われやすい病気 ■統合失調症 統 […]
2020年10月21日 / 最終更新日時 : 2020年10月21日 kitakitagawawa お役立ち心理学 繊細で真面目な人のメンタルケア講座 ~眠れない!②~ 眠れないときに試してみたいこと なんだかわからないけど、眠れない。 朝スッキリ目覚めたい。 目が覚めたとき、もっと寝たいと思う。 寝つきが悪い。 私たち日本人の約半数が、眠りに関する悩みを持っています。 寝付けない、眠り […]
2020年10月20日 / 最終更新日時 : 2020年10月20日 kitakitagawawa ブログ 双極性障害(躁うつ病)ってどんな病気?-② 気分的に最近ヘンだなと感じたら、チェックリストを使って自分でチェックしてみましょう。 「双極性障害」はだれでもかかる可能性があります。 早めに専門医の診察を受け、治療を開始することをお勧めします。 「躁」の自己チェック […]