「悩み事が多い」 「ストレスを感じやすい」 「自分のことがキライ」 悩みって尽きないよね。友達のこと、将来のこと。。。 おや、なにか困っていることでもあるの？ うん、悩みやすいというか、性格なんだろうけど。。。マイナス思 […]

記憶の仕組みを利用して、ストレスを克服！ なんか、思い出すだけでイヤになっちゃう記憶ってあるよね。 おや、突然どうしたの？ ちょっと前なんだけど、グループワークで発表担当になってね。そこで噛んじゃったのがトラウマでさ。。 […]

「朝起きるのが辛い・・・」こんな人にオススメ！ スッキリ起きられない 朝の目覚めが悪い 起きても疲れが取れていない感じがする 寝起きのぼーっとする時間が長い気がする 朝スッキリ起きるって気分がいいよね！自律神経を整える呼 […]

「自律神経が乱れている気がする！？」こんな人にオススメ！ ちゃんと寝ているのに日中眠い 朝の目覚めが悪い 集中力が低下している気がする 不安・落ち込み・疲労感が強い気がする こんな人に効果がある呼吸法を紹介していくよ！気 […]

「会いたくない人がいる。。。」 「ミーティング、ストレスなんだよなぁ。。。」 「どうしてもその場に行くと気が重い。。。」 僕たちっていろんなストレスに直面しながら生きてるよね。 そうだね～。合わない人がいると、できるだけ […]

思い出すだけで気が重い、そんな状況を解決！ 「嫌な上司がいて、会いたくない。。。」 「嫌な思い出、怖い経験があるから、行きたくない。。。」 「失敗したことがあるから、やりたくない。。。」 あるある！会いたくない人がいる、 […]

意見が出ないから、消極的に見えてしまう みんな何も言わないっぽいから、自分も発言は控えよう どうせ反対されちゃうし。。。言わないでおこう 前回に引き続き、建設的な意見が出にくい雰囲気だね。 誰も言わないから、発言しないほ […]

モチベーションにもつながる！　脳の創造性復活 落ち込みがちな要素 「最近、頭が硬くなってきてる気がする」 「困っているのに、問題点がどこか見えない、解決策が見えない。。。」 「実現したいことがあるけど、腰が重い。。。」 […]

すれ違いが招く、寂しい職場 （上司）誰からも意見が出ないんだけど。。。どうなってるの？ （部下）どう？って言われても、発言しにくいよねぇ。だって相手は上司だもん。。。 う～ん、上司も部下も、譲り合うっていうか。。。すれ違 […]

脳科学を用いた心理学テクニックで、上手に感情をコントロール 集中できず仕事が進まない。。。 イライラしてしまってどうしようもない！ 不安が強くて何も手につかない。。。 あるある！日々生きていると、誰だってこんな気持ちにな […]