2019年10月10日 / 最終更新日 : 2019年10月10日 kitakitagawawa ブログ 発表前の緊張、どうにかしたい！ 適度にリラックスする方法って！？ 座ってできるリラックス用ストレッチ あーーー、緊張するーーーーー おや？どうしたの？ 明日、仕事の成果報告会があるんだけど、僕発表担当になっちゃって。資料の準備もしっかりしたし、発表の練習もしたんだけど、緊張しちゃって、 […]
2019年10月4日 / 最終更新日 : 2019年10月3日 kitakitagawawa ブログ 失敗しちゃった・・・ネガティブな気持ちを引きずらない！ 切り替えのリズム 落ち込んでいるときに試してみてほしい！ 簡単呼吸とエクササイズ はぁ～、僕って何をやってもダメな人間なんだなぁ・・・ おや、K君どうしたの？ 今日仕事で上司から怒られちゃって・・・昨日も怒られちゃってて、この仕事、僕には […]
2019年10月3日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 kitakitagawawa ブログ 心理学テクニック総まとめ！ 悩んでいることの目的って！？ おさらいもかねて、悩みの捉え方を考えよう これまでいろいろなお悩み解決方法を紹介してきたね。 緊張しやすい、不安がとれない、家族の悩み・・・ 今日は、どの解決方法が自分に向いているのか考えてみよう！ いろんな悩みがある […]
2019年10月2日 / 最終更新日 : 2019年10月2日 kitakitagawawa ブログ 血液型や星座はもう古い！ 相手との相性判断方法 目の動きで、何を考えているかわかっちゃう！？ 何か考え事をするとき、目はどちらの方向に動く？ うーん、今やってみたら左上だった！ ふふ。いま、目で見た記憶を思い出そうとしたでしょ？ えっすごい！考えてるときどこ向いてたか […]
2019年10月1日 / 最終更新日 : 2019年10月1日 kitakitagawawa ブログ デスクワークに効く！ 疲れをとるリラックス呼吸 デスクワークは疲れが溜まりがち う～、あたまがいたい・・・ おや？どうしたの？ たぶん疲れなんだけど、目の奥の疲れが強くて・・・これってよく頭痛の原因になってるっぽいんだよね・・・ パソコン仕事・・・そんな人にオススメ […]
2019年9月27日 / 最終更新日 : 2019年9月27日 kitakitagawawa ブログ 覚えておくと◎ 嫌なことがあったときの回復方法 落ち込んだとき、嫌なことがあったとき、ネガティブになりやすい 「気持ちを切り替えなきゃ！」って思うけど、切り替えるのって難しいよね。 うんうん。とくに嫌なことがあったときって、マイナスの方向に考えがちになっちゃうよね。 […]
2019年9月24日 / 最終更新日 : 2019年9月24日 kitakitagawawa ブログ 呼吸法とイメトレで、ストレスや不安を克服 とれない緊張・不安を克服！ 大切なプレゼンの発表の前、緊張するよね。 うんうん。ドキドキしちゃって何も手につかなくなることもあるよ～。 電車など人混みにでること、苦手な人との仕事。。。緊張や不安がとれないということもある […]
2019年9月20日 / 最終更新日 : 2019年9月20日 kitakitagawawa ブログ 家族、友達、仕事。。。自分を苦悩から解放してあげるための自己対話 客観性を引き出して、自力で悩みを解決 身近な悩みほど、実は相談できないことってあるよね。 家族とケンカしちゃったり、友達とのトラブルだったり。。。 まずは、自分の悩みと向き合う、ということが大切。今日紹介するワークでは、 […]
2019年9月18日 / 最終更新日 : 2019年9月18日 kitakitagawawa ブログ 通勤・通学って面倒だなぁ。。。ウォーキングしながら呼吸法で自律神経を取り戻す！ 徒歩が呼吸の練習になる！ 自然のリズムで自律神経を回復 今日は、歩きながらできる、自律神経を整える呼吸法を紹介するよ！ この呼吸法はどんないいことがあるの？ リズミカルに呼吸することで自律神経を整えて、集中力を高めてくれ […]
2019年9月17日 / 最終更新日 : 2019年9月17日 kitakitagawawa ブログ 「なぜうまくいかないの？」そんな時は無意識の自分と対話してみよう 無意識状態と会話できる！？ 今まで、他の人とのトラブルや悩みを解決する方法を教えてもらったけど、悩みって他にもあるよね？ おや？どうかしたの？ いやぁ、最近なんだか体が言うこときかなくて。やらなきゃって思ってても身が入ら […]
