「悩み事が多い」 「ストレスを感じやすい」 「自分のことがキライ」 悩みって尽きないよね。友達のこと、将来のこと。。。 おや、なにか困っていることでもあるの？ うん、悩みやすいというか、性格なんだろうけど。。。マイナス思 […]

記憶の仕組みを利用して、ストレスを克服！ なんか、思い出すだけでイヤになっちゃう記憶ってあるよね。 おや、突然どうしたの？ ちょっと前なんだけど、グループワークで発表担当になってね。そこで噛んじゃったのがトラウマでさ。。 […]

「会いたくない人がいる。。。」 「ミーティング、ストレスなんだよなぁ。。。」 「どうしてもその場に行くと気が重い。。。」 僕たちっていろんなストレスに直面しながら生きてるよね。 そうだね～。合わない人がいると、できるだけ […]

脳科学を用いた心理学テクニックで、上手に感情をコントロール 集中できず仕事が進まない。。。 イライラしてしまってどうしようもない！ 不安が強くて何も手につかない。。。 あるある！日々生きていると、誰だってこんな気持ちにな […]

みんなどれかにあてはまる！？対人恐怖チェックリスト 人前で緊張しちゃったり、視線が気になったり、僕もけっこうあてはまるなぁって思うんだ。 うんうん。対人恐怖は、実は誰でもあてはまるかもしれないんだ。 確かに、特徴のうち、 […]

電話、人前、対人恐怖。。。治療には効果がある！ 僕もスピーチとか電話とかで緊張した経験があるように、対人恐怖って当てはまる人も多いんだよね。 そうだね。診断を受けていなくても、緊張が続いて苦痛に感じている人も多いはず。今 […]

他人に見られていると思うと怖い。。。対人恐怖症 人前に出るのって緊張するよね～。 そうだよね。うまく話せるか心配しちゃったり、声が震えちゃったり。。。 あがっちゃって話せなくなっちゃう、ってこともたまに聞くよね。 うんう […]

心理的ストレスで体に異変！？　心因性疼痛 ストレスとかで頭痛や腹痛が起きることがあるよね。どうしてストレスで頭やお腹が痛くなるのかな？ そうだね。そういった心理的なストレスで起きる痛みを「心因性疼痛」というよ。今日は心因 […]

アダルトチルドレンの3つの不安 家庭環境は、子供の自己肯定感、安心感に影響を与えるよ。アダルトチルドレンとして育つと、以下のような問題を抱えやすいんだ。 自分の存在への不安 子供時代に、家族からありのままの自分を拒絶され […]

不安が強く、内向的に考えやすい、パーソナリティ障害C群についてお話していくよ！   回避性（不安性）パーソナリティ障害 回避性パーソナリティ障害の特徴は、自分に対しての強い不安。 嫌われてしまう、批判されたらど […]