不安

2020/5/6

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その24　「嫌だ」をこらえない～

現状の方が安全かもしれない学校をやめたい、仕事を辞めたい。でも、やめたところで次の道が安全とは限らないから、迷う。同じ道を目指している人はたくさんいて、自分よりもその人たちの方が有望に見える。とりあえず就職したが、この選択肢は合っていたのだろうか。働きたくない、というわけではないが、このままでよいのだろうか。このままじゃ身が入らない、どうしたらいいかわからない・・・今の自分に、疑問を持っている状態だね。実際、3割近い人が離職している行動するパワーの源は、感情辞職をしたところで、それが社会 ...

2020/5/5

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その7　落ち込みから持ち直す、不思議な言葉～

自分を肯定するコトバを投げかけよう注意されたり指摘されただけで、落ち込んでしまう。誰かに認めてほしい、そのために頑張る。自分の人生を諦めている。いつもネガティブなことを考えている。自己肯定感が低いと、誰かに認めてもらうために頑張る、暴力・ハラスメントを使って「認められた」と錯覚する、などの行動につながります。その行動の結果、さらに「嫌われたらどうしよう」「失敗してしまった、もう認めてもらえない」とどんどんマイナス思考に。マイナス思考をしていると気分もネガティブになってしまい、現実的な解決方法 ...

2020/5/5

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その23　不安の板挟み～

次から次に不安が出てきてしまう人へ仕事を辞めてしまいたい。でも、辞めても次の仕事のアテもない。どうしたものか・・・楽しんでできる仕事を探したいけど、もしかしたら今の仕事の方がラクで稼げるかもしれない・・・こんな風に、不安の板挟みになってしまっていない？やめたいけど、やめられない。そんな人の心理とは不安が次から次に生まれてしまう人とは、どのような人なのでしょうか。転職したいけど踏み出せないでいる、という場合を考えてみましょう。今の仕事、辞めてしまいたい・・・だけど、辞めても次にいい仕事がある ...

2020/5/4

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その22　なぜ自分だけ悩んでいるの？～

誰だって悩んでいるはず・・・だけど悩みがないように見えてしまうすごく活躍している人をみると、すごいなって思うけど、たまに「この人こんなに頑張ってるのはどうしてだろう」って考えちゃうことがあるよ。楽しんでいるから続けられるんだろうけど。その、楽しめることを仕事にしている、ってすごいことだよね。うん、楽しめることを見つけられた、っていうのもいいことだとおもうんだ！でも、自分にはそんなことできないって思っちゃう・・・「羨ましい、でも自分にそんな能力はない」という悔しさこの人は、どうして努力を続けら ...

2020/5/1

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その21　小さなことを初めてみる～

「現状が不満だが、もう引き返せない」どうする！？「もう引き返せないのに・・・」と絶望しちゃっていることはない？やってみた結果迷ったあなたへとりあえず進学してみたが、勉強内容に全く興味が持てない。このままで本当にいいんだろうか。働き続けているが、一生昇進できない気がする。この会社にいてもいいんだろうか。退職時には「自分の人生はしょせんこんなもの」と思ってしまいそう。このまま悩み続けて、満足のいく人生がおくれない気がする。未来が暗い、絶望的だ、と思いながら続けていくのって大変なストレスだよ。今 ...

2020/4/30

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その20　背中を押してくれるものとは～

あなたの背中を後押ししてくれるもの先が見えない、漠然とした不安があるけど、今どうすべきか、何から初めていいのかわからない・・・そんな悩みはない？大きな悩み事を抱えていませんか進学した。でも、自分はこのままでいいのだろうか？就職した。しかし、仕事が出来るか不安。人と付きあうことになった。だがこの人のことを好きになれるのだろうか。先が見えない不安、って、どう対処していくべきなんだろう？考えているだけでは解決しないきっとこんな不安があるのだろうと思います。それでも一歩進めないのは、「答えを見つ ...

2020/4/29

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その19　過去の選択を肯定する、たった一つの方法～

過去の選択を肯定する、たった一つの方法「これでよかったのか」「このままでいいのか」と考え続けちゃってない？もしかしたら、あなたは正しい選択をしているのかもしれないよ。迷ったことは誰にでもあるはず進学先・就職先はここでよかったのか。あの時の発言は正しかったのか。今報告すべきか、時間を置いて報告すべきか。他にも、迷うことってたくさんあるよね。今日の晩御飯は、カレーにしようか、ステーキにしようか、ラーメンにしようか・・・喉が渇いた、っていうとき、スポーツドリンクにするか麦茶にするか・・・あと、今 ...

2020/4/28

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その18　周りに合わせる必要はない～

周りに合わせる、焦る。そんな必要はない！学校を卒業したら、みんな一気に就職するよね。どうしてすぐ就職しなきゃいけないのか・・・と考えたことはない？その疑問、正しいものだと僕は思うんだ。「なぜ就職？」と悩んだこと、疑問に思ったことはありませんか？卒業をしたら、ブランクを空けずに就職をしないといけない。卒業が確定していないのに就職先を決めないといけない。みんな卒業後はすぐに就職をしているから、自分もそうしないといけない。自分に向いている仕事がわからないから、就職活動に自信がない。みんなに合わせ ...

2020/4/27

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その17　「このままでいいのか」を解決する～

「本当にこの選択は正しかったのか」と迷うあなたが、先に進むために今の会社で、このまま働いててもいいのかな・・・転職したところで、転職先でもうまくいくとは限らないし・・・こんな風に悩むこと、人生ではたくさんあるよね。今日は、そんな不安を解消するためのヒントを紹介するよ！こんな悩みはありませんか？就職・転職が決まったが、本当にこの会社でいいんだろうか。この会社で働き続けることが、自分にとって正解なんだろうか。恋人ができた。この人とずっと付き合っていてよいのだろうか。自分はこのままでいいんだろうか ...

2020/4/24

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その16　自分も周りも納得できて、夢も叶う方法～

自分の感情を大切にしている人ってどんな人？嫌われたくないから怒らないようにしている・・・こんな風にため込むと、いつか爆発しちゃうよね。そして「もう怒ってはいけない、押し殺そう」と、さらにネガティブな感情が蓄積されてしまうよ。感情って、押し殺したり、ため込んだりしてはいけないんだね。自分の感情をしっかり理解して、押し殺す・ため込むのではない適切な対処ができている人って、どんな人だろう？転職を考えている人を例にしてみよう！転職したい！　でも反対されてしまった。どうする！？リス太君もK君も、二人とも ...

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