2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年4月20日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その3 溜め込む自分から、自信のある自分に~ 周りを気にして遠慮しがちな人が、自己肯定感を高めるには 自己肯定感が低いと、自分の代わりに誰かに認めてもらおうとして他人に依存したり、誰かを支配しようとしたりしちゃうんだよね・・・ うん、一概にとは言えないけど、自分のこ […]
2020年4月23日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その15 自分の気持ちをコントロール~ 不安や怒りを見せないようにしているのは、人目を気にしているから? ジコチュー、ワガママ、って思われたくないから、今まで自分の気持ちを抑えていたかも・・・ きっとそれは、日本人にありがちな傾向。「これは好き・嫌い」とか、「 […]
2020年4月22日 / 最終更新日時 : 2020年7月4日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その14 自分を大切にする、とはどういうことか~ 自分を大切にする、ということ 周りからどう思われているか気になる。 反対意見が怖くて、自分の意見を言えない。 他人や空気を気にしすぎる。 こんな風に感じたことはない? あるけど・・・だからといって、自己中にはなりたくない […]
2020年4月21日 / 最終更新日時 : 2020年4月20日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その2 自己肯定感の低さについて~ そもそも「自己肯定感」とは 自己肯定感っていうのは、「ありのままの自分で大丈夫だと思える感覚」というふうに言われているよ。 自分をほめてあげることって大切だよね。でもナルシストだとかワガママだとか思われてしまわないかな? […]
2020年4月16日 / 最終更新日時 : 2020年4月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 ありのままに生きるための自己肯定感講座 ~その1 「自分はダメなやつ」から卒業しよう~ 自己肯定感って? 自己肯定感が低いと、自分に自信が持てない。 きっと直感的にそう思う人も多いはず。 自信と自己肯定感はつながっているような気もするし、自分でもなんだか経験があるような気がする・・・ そんな人もいると思いま […]
2020年4月15日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その9 自分に自信がない人へ~ どうしてあなたは辛いのか 失敗するのが怖いから、チャレンジできないでいる・・・かぁ。 そう。やってみないことには、「好き」も「嫌い」もわからないでしょう? それはわかるけど・・・失敗が怖い自分、どうしたら「やりたいこと」 […]
2020年4月14日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その8 「やりたいこと」ができる人生にするために~ やりたいことを見つけるために 何事もやってみなければわからないわけだけど、いざとなると、「まずはやってみるか!」って思えないよね・・・ それはどうしてだと思う? やったことがないから、不安なんじゃないの? そう!ここに気 […]
2020年4月13日 / 最終更新日時 : 2020年5月29日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その7 自分の目標探し~ 好きなこと、やりたいことをやれる人生にするために 好きなことが仕事だったら、って思うことがあるんだ。 うんうん、それはいいことだね。いまの仕事は、好きなこと? うん!僕は事務の仕事をしているけど、忙しい反面、みんなの役に […]
2020年4月12日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その6 一生懸命になるのは悪いこと?~ 「一生懸命」「頑張る」は実はストレス!? K君、お仕事は順調? 今の仕事、上司も先輩もいい人だし、仕事も楽しいしやりがいもあるんだけど・・・もしそうじゃなかったらって考えると怖いなぁ。 仕事が楽しいと頑張れるけど、そうじ […]
2020年4月11日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その5 不安・不調は悪いものではない!?~ 調子が悪い、不安になる、それは誰にだってあるもの リス太君も、不安がないわけじゃないんだよね。不安になることはあっても、上手に対処している、ってことだね。 うん!でも、不安になること自体は、悪いことじゃないんだよ? えっ […]