2019年8月23日 / 最終更新日時 : 2019年8月23日 kitakitagawawa ブログ 悩みやすい、落ち込みやすい、ストレスを感じやすい。。。そんな人への処方箋 「悩み事が多い」 「ストレスを感じやすい」 「自分のことがキライ」 悩みって尽きないよね。友達のこと、将来のこと。。。 おや、なにか困っていることでもあるの? うん、悩みやすいというか、性格なんだろうけど。。。マイナス思 […]
2019年8月20日 / 最終更新日時 : 2019年8月20日 kitakitagawawa ブログ 「思い出すのが嫌」「考えるだけで緊張する」を克服! 記憶の仕組みを利用して、ストレスを克服! なんか、思い出すだけでイヤになっちゃう記憶ってあるよね。 おや、突然どうしたの? ちょっと前なんだけど、グループワークで発表担当になってね。そこで噛んじゃったのがトラウマでさ。。 […]
2019年8月9日 / 最終更新日時 : 2019年8月9日 kitakitagawawa ブログ 人間関係のストレスに◎! 脳の仕組みを使ったトレーニングでイライラ軽減 「会いたくない人がいる。。。」 「ミーティング、ストレスなんだよなぁ。。。」 「どうしてもその場に行くと気が重い。。。」 僕たちっていろんなストレスに直面しながら生きてるよね。 そうだね~。合わない人がいると、できるだけ […]
2019年7月22日 / 最終更新日時 : 2019年7月22日 kitakitagawawa ブログ 集中できない、イライラ。。。感情コントロールのテクニックでストレスを克服! 脳科学を用いた心理学テクニックで、上手に感情をコントロール 集中できず仕事が進まない。。。 イライラしてしまってどうしようもない! 不安が強くて何も手につかない。。。 あるある!日々生きていると、誰だってこんな気持ちにな […]
2019年5月17日 / 最終更新日時 : 2019年5月16日 kitakitagawawa ブログ 対人恐怖(社交不安障害)チェックリスト みんなどれかにあてはまる!?対人恐怖チェックリスト 人前で緊張しちゃったり、視線が気になったり、僕もけっこうあてはまるなぁって思うんだ。 うんうん。対人恐怖は、実は誰でもあてはまるかもしれないんだ。 確かに、特徴のうち、 […]
2019年5月16日 / 最終更新日時 : 2019年5月15日 kitakitagawawa ブログ 電話が怖い、対人関係が苦手。。。対人恐怖は治療できる! 電話、人前、対人恐怖。。。治療には効果がある! 僕もスピーチとか電話とかで緊張した経験があるように、対人恐怖って当てはまる人も多いんだよね。 そうだね。診断を受けていなくても、緊張が続いて苦痛に感じている人も多いはず。今 […]
2019年5月15日 / 最終更新日時 : 2019年5月15日 kitakitagawawa ブログ 他人に見られていると意識しすぎて対人恐怖に!? 他人に見られていると思うと怖い。。。対人恐怖症 人前に出るのって緊張するよね~。 そうだよね。うまく話せるか心配しちゃったり、声が震えちゃったり。。。 あがっちゃって話せなくなっちゃう、ってこともたまに聞くよね。 うんう […]
2019年5月13日 / 最終更新日時 : 2019年5月13日 kitakitagawawa ブログ 人にはわかってもらえない痛み、心因性疼痛 心理的ストレスで体に異変!? 心因性疼痛 ストレスとかで頭痛や腹痛が起きることがあるよね。どうしてストレスで頭やお腹が痛くなるのかな? そうだね。そういった心理的なストレスで起きる痛みを「心因性疼痛」というよ。今日は心因 […]
2019年5月3日 / 最終更新日時 : 2019年5月3日 kitakitagawawa ブログ 常に抱えている不安、認められたいという願望 アダルトチルドレンの3つの不安 家庭環境は、子供の自己肯定感、安心感に影響を与えるよ。アダルトチルドレンとして育つと、以下のような問題を抱えやすいんだ。 自分の存在への不安 子供時代に、家族からありのままの自分を拒絶され […]
2019年3月25日 / 最終更新日時 : 2019年3月25日 kitakitagawawa ブログ 嫌われるのが怖い、自分で決められない。。。パーソナリティ障害C群の特徴 不安が強く、内向的に考えやすい、パーソナリティ障害C群についてお話していくよ! 回避性(不安性)パーソナリティ障害 回避性パーソナリティ障害の特徴は、自分に対しての強い不安。 嫌われてしまう、批判されたらど […]