2019年10月4日 / 最終更新日時 : 2019年10月3日 kitakitagawawa ブログ 失敗しちゃった・・・ネガティブな気持ちを引きずらない! 切り替えのリズム 落ち込んでいるときに試してみてほしい! 簡単呼吸とエクササイズ はぁ~、僕って何をやってもダメな人間なんだなぁ・・・ おや、K君どうしたの? 今日仕事で上司から怒られちゃって・・・昨日も怒られちゃってて、この仕事、僕には […]
2019年9月26日 / 最終更新日時 : 2019年9月26日 kitakitagawawa ブログ 自律神経を整えてリフレッシュ! 簡単ストレッチと呼吸法 ずっと同じ姿勢・・・疲れた体をリフレッシュ! ん~疲れた!パソコンに向かってると肩がこる~~~。 そうだね、目が疲れたり、肩こり、腰痛とかも出てくるよね。 ストレッチとかもやってみようと思うけど、なかなか時間が取れないん […]
2019年9月18日 / 最終更新日時 : 2019年9月18日 kitakitagawawa ブログ 通勤・通学って面倒だなぁ。。。ウォーキングしながら呼吸法で自律神経を取り戻す! 徒歩が呼吸の練習になる! 自然のリズムで自律神経を回復 今日は、歩きながらできる、自律神経を整える呼吸法を紹介するよ! この呼吸法はどんないいことがあるの? リズミカルに呼吸することで自律神経を整えて、集中力を高めてくれ […]
2019年9月17日 / 最終更新日時 : 2019年9月17日 kitakitagawawa ブログ 「なぜうまくいかないの?」そんな時は無意識の自分と対話してみよう 無意識状態と会話できる!? 今まで、他の人とのトラブルや悩みを解決する方法を教えてもらったけど、悩みって他にもあるよね? おや?どうかしたの? いやぁ、最近なんだか体が言うこときかなくて。やらなきゃって思ってても身が入ら […]
2019年9月13日 / 最終更新日時 : 2019年9月13日 kitakitagawawa ブログ やばい、眠気が。。。そんなときにスッキリできる呼吸法 深い呼吸で、眠たい会議もスッキリ! 眠い。。。お昼ご飯食べた後って、なんでこんな眠くなるの。。。仕事あるのに。。。 しっかり寝ていても、眠くなってしまうことってあるよね。 昼食後のつまらない会議とか、本当に大変。。。コー […]
2019年9月11日 / 最終更新日時 : 2019年9月11日 kitakitagawawa ブログ 集中力を回復! 自律神経をコントロールする呼吸法 呼吸法で集中力を取り戻す! 仕事でも勉強でも、天気とか周りの音とかで集中力って左右されるよね~。 そうだね。集中力も、自律神経がうまく動いているから発揮されるものだよ。 でも自律神経って、自分の意思じゃコントロールできな […]
2019年4月26日 / 最終更新日時 : 2019年4月26日 kitakitagawawa ブログ 呼吸法でリラックス! 自律神経を活性化しよう 呼吸法で自律神経を整える 疲れやストレスで自律神経が乱れてしまうことも。今日は、自律神経を整えるのに有効な心理療法と呼吸法を紹介するよ! 調子が悪いな、と思ったら試してみたいね! 自律訓練法 自律訓練法というリラクゼーシ […]
2019年4月25日 / 最終更新日時 : 2019年4月25日 kitakitagawawa ブログ 快適な毎日のために意識したい、自律神経を調整する方法 自律神経を乱さないようにするために 生活リズム、ストレス、体質。。。自律神経が乱れる原因は人それぞれ。 症状も様々だし、原因も人それぞれなんだったね。 そう。そして、生活リズムを整える、生活習慣を見直す、というのが自律神 […]
2019年4月24日 / 最終更新日時 : 2019年4月24日 kitakitagawawa ブログ ストレスが原因?自律神経の乱れを起こす原因 自律神経のバランスが乱れる原因 原因も人それぞれ 自律神経失調症って、自律神経のバランスが乱れたことで起きる、いろんな症状の総称だったよね。 うん!めまいとか腹痛、頭痛、人によって症状が違うんだったよね。 そう。ほかの病 […]
2019年4月23日 / 最終更新日時 : 2019年4月23日 kitakitagawawa ブログ 自律神経失調症の症状と、似た症状が出やすい病 人によって違う症状「自律神経失調症」 自律神経失調症、人によって症状が異なるんだったね。 うん。いろいろな症状があるみたいだ。 今日は、おもな症状について見ていこう! 自律神経失調症のおもな症状 頭 頭痛、頭重感 耳 耳 […]