座ってできるリラックス用ストレッチ あーーー、緊張するーーーーー おや？どうしたの？ 明日、仕事の成果報告会があるんだけど、僕発表担当になっちゃって。資料の準備もしっかりしたし、発表の練習もしたんだけど、緊張しちゃって、 […]

落ち込んでいるときに試してみてほしい！　簡単呼吸とエクササイズ はぁ～、僕って何をやってもダメな人間なんだなぁ・・・ おや、K君どうしたの？ 今日仕事で上司から怒られちゃって・・・昨日も怒られちゃってて、この仕事、僕には […]

デスクワークは疲れが溜まりがち う～、あたまがいたい・・・ おや？どうしたの？ たぶん疲れなんだけど、目の奥の疲れが強くて・・・これってよく頭痛の原因になってるっぽいんだよね・・・ パソコン仕事・・・そんな人にオススメ […]

ずっと同じ姿勢・・・疲れた体をリフレッシュ！ ん～疲れた！パソコンに向かってると肩がこる～～～。 そうだね、目が疲れたり、肩こり、腰痛とかも出てくるよね。 ストレッチとかもやってみようと思うけど、なかなか時間が取れないん […]

とれない緊張・不安を克服！ 大切なプレゼンの発表の前、緊張するよね。 うんうん。ドキドキしちゃって何も手につかなくなることもあるよ～。 電車など人混みにでること、苦手な人との仕事。。。緊張や不安がとれないということもある […]

徒歩が呼吸の練習になる！　自然のリズムで自律神経を回復 今日は、歩きながらできる、自律神経を整える呼吸法を紹介するよ！ この呼吸法はどんないいことがあるの？ リズミカルに呼吸することで自律神経を整えて、集中力を高めてくれ […]

無意識状態と会話できる！？ 今まで、他の人とのトラブルや悩みを解決する方法を教えてもらったけど、悩みって他にもあるよね？ おや？どうかしたの？ いやぁ、最近なんだか体が言うこときかなくて。やらなきゃって思ってても身が入ら […]

深い呼吸で、眠たい会議もスッキリ！ 眠い。。。お昼ご飯食べた後って、なんでこんな眠くなるの。。。仕事あるのに。。。 しっかり寝ていても、眠くなってしまうことってあるよね。 昼食後のつまらない会議とか、本当に大変。。。コー […]

呼吸法で集中力を取り戻す！ 仕事でも勉強でも、天気とか周りの音とかで集中力って左右されるよね～。 そうだね。集中力も、自律神経がうまく動いているから発揮されるものだよ。 でも自律神経って、自分の意思じゃコントロールできな […]

「朝起きるのが辛い・・・」こんな人にオススメ！ スッキリ起きられない 朝の目覚めが悪い 起きても疲れが取れていない感じがする 寝起きのぼーっとする時間が長い気がする 朝スッキリ起きるって気分がいいよね！自律神経を整える呼 […]