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リスタートでは、業務に必要な資料作成の能力を磨くためにPC講座を開いています。 WordやExcelなど、会社で頻繁に利用するアプリケーションを使って、様々なビジネス文書の作成方法を学びます。 PCの基礎レベルから学んでいき、PCを使って文書の作成に慣れていくことができます。 本日は、Excelでの表作成練習をしています。 Excelによる表作成　実践編（IF関数、RANK関数） 本日は、Excelによる表作成の実践編です。 いつも作成しているものより少し難易度が上がります。 これまでは、合計や平均など関 ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。 ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。 思い込みに気づく４つの方法 今回は、思い込みに気づくための方法を４つ紹介していきます。 ただ、思い込みというものはなかなか自分では気が付けないもの ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 ビジネス文書の種類 ビジネス文書には、社内文書、社外文書、社公文書に分けられます。 社内文書とは、自社社員に向けたもので、報告書や稟議書などです。 社外文書とは、取引先にや顧客に向けたもので、依頼状や案内状などです。 ...

友達トラブルその2　SNSのトラブル 友達がいない。少ない。　友達を増やしたい。 友人関係のトラブル、喧嘩が怖い。 SNSで友人に振り回される・・・ SNSでのトラブル、なんと中高年よりも若い世代のほうが多いのです。 これはどうして起こってしまうのでしょうか。 SNSは実はトラブルの原因！？ コミュニケーションの「ひとつの手段」でしかないはず あなたは、一日にどれくらいの時間をSNSを見て過ごしていますか？ 若い世代、10代・20代では、暇さえあればSNSを見ているということもあるようです。 Twitte ...

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、就活SSTのプログラムを行いました。 在宅の期間中も主に課題をこなすという形でSSTは続けていましたが、講座でのSSTは間が空いていたため、以前の復習を進めています。 今回は、人に何かを伝える際に気を付ける必要があるポイントについて考えました。 言いたいことの"核" コミュニケーションとは、「お互いに情報を伝え合う」ことです。 しかし、基本となるこの「人に何かを伝える」というのは、意外と難しい ...

自分のストレスに気付けないあなたへ 思うようにいかない、嫌なこと。 喪失感が大きくて、何も手につかない。 自分への絶望。 卒業、就職、昇進、結婚、嬉しいはずなのに手につかない。 それでも、「大丈夫」　「なんとかなる」　と思えてしまう人もいます。 大丈夫、なんとかなる、だから気張らずやろう。 そう捉えられたら、心はどれほどラクになるのでしょう。 しかし、これは実は体や心に大きなストレスになっているのです。 悲しみ、怒りは沸いて当然 悲しみ・怒りを感じないのは、逆にストレス 悲しいときは泣きたくなる。 自分へ ...

友達といても居心地が悪い・・・そんな時に 友達がいない。少ない。　友達を増やしたい。 友人関係のトラブル、喧嘩が怖い。 友人に振り回される・・・ 喧嘩をしてしまった・・・ お互いに全く別の人間ですから、トラブルは起きて当然。 しかし、それを放ったままにしておくと、知人関係が悪化してしまいます。 せっかく話せる相手ができたのに、それはもったいないこと。 喧嘩をしたとき、トラブルになったとき、どのように対処したらよいのでしょうか？ [toc] 喧嘩をしてしまった！　トラブルになった！ 大切にしていた人と、トラ ...

認知行動療法講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。 今回は、前回まででやったことをまとめて、自分自身のことについてのコラムを作成しました。 ７つのコラム コラム法について、復習していきましょう。 コラム法は、認知行動療法で広く扱われている、「バランスの良い考え方」を見つけるための方法です。 その中でも７つのコラムと呼ばれる、７段階に分けて整理していく方法について紹介します。 第１のコラム：状況 第１ ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 ビジネス文書の重要性 現在の会社ではペーパーレス化が進み、紙ベースでの文書に慣れていないという若手社員も増えています。 しかし、ビジネス文書が仕事を進める上で重要なことに変わりありません。 ペーパーレスになりメールやP ...

「友達がいない」悩みの解決方法 友達がいない。相談できる人がいない。 友達が少ないのが悩み・・・友達を増やしたい。 喧嘩やトラブルになってしまうのが怖い。 友人関係のトラブルに振り回される・・・ 相談できる相手がいれば解決できるかもしれないのに、 一人で抱え込んで自分を苦しめるのはよくありません。 寂しさを感じているなら今こそ、友達をつくる方法を知りましょう。 話しかけても大丈夫オーラ、出てますか？ 付き合いたい人を見定める 大前提ですが、知り合った全員と懇意にする必要はありません。 10人いたら相談でき ...