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就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。 ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。 マイナスの感情の裏にある思い込み 認知行動療法や選択理論等のプログラムで言及してきたことですが、感情というものを直接コントロールすることはできませ ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 話題選びのコツ 社内でのコミュニケーションを円滑にすると、仕事がとてもやりやすくなります。 ちょっとした雑談ができると、その人の人となりが理解できて、気軽に話をしやすくなるからです。 どのような人とでもちょっとした会話 ...

職場の対人関係の問題、なんとかしたい！ 職場で対人関係トラブル。 メンバー同士の不満。 対人関係が不安で職場が怖い。 溶け込めるかが不安。 ほとんどの社会人が、職場の人間関係に悩み、転職理由に考えています。 しかし実は、どの会社でも対人関係の問題は抱えているもの。 対人関係の悪化を理由に転職しても、また対人関係で悩むことになるのです。 職場で居心地よく過ごす！ 職場の人間は友達ではない クラスメイトとは、共感ができるほど仲が深まっていきました。 大学のサークルでも部活でも同様で、仲良く会話ができる先輩・後 ...

就活SST 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、就活SSTのプログラムを行いました。 前々回から、SSTでは人に誤解なく何かを伝えたい時の話し方について考えています。 前回のプログラムでは、「相手に合わせた例を挙げる」「具体的に伝える」「主観と事実を分ける」など、「人に伝える」ためのテクニックをいくつか紹介しました。 今回の「人に伝えるテクニック」は、「主張したいことがあるときの話し方」についてです。 主張は提案として伝える 人と自分で考え ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 接待での注意点 新入社員であっても、接待の席に同席する可能性はあります。 その時に、どのような態度や行動を心がければいいか見ていきます。 「相手を楽しませる」というのが接待の目的です。その目的を果たすように、仕事として ...

私の職場、大丈夫？ 職場で対人関係トラブル。 メンバー同士の不満。 対人関係が不安で職場が怖い。 溶け込めるかが不安。 職場の人間関係に悩んでいるのは、実に8割。 殆どの人が、職場の人間関係に悩み、不満を持っているのです。 どうして不満を持ちながらも働いている？ 職場とは そもそも、職場というのは、生まれも育ちも、考え方も趣味も違う人の集まりです。 クラスでもそうだったのではないでしょうか。 そんな多種多様な人たちが、自分の理想を実現するため、ないしは趣味に投資するため、集っています。 会社が理想とする同 ...

認知行動療法講座 現在、高田馬場の就労移行支援事業所 リスタートでは、リモートによるプログラムを行っています。 今日は、認知行動療法のプログラムを行いました。 今回は、前回に引き続き、「根拠と反証」の復習をしていきます。 例題 前回は、以下の例題に対して根拠を探しました。 〇状況 同僚と共に任されたプロジェクトにミスがあり、上司に指摘されてしまった。その翌日、同僚が飲みに誘われているのを見たが、自分は誘われていない。 〇気分 １）無力感 70% ２）自責感 70% ３）落ち込み 80% 〇自動思考 １）私 ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 冠婚葬祭とは 「冠婚葬祭」という言葉は、どのような意味があるのでしょうか。 一言で示すと、人間の一生の中で通過するポイント・儀式を意味します。 冠婚葬祭の4つの文字に、それぞれ表しているものがあります。 冠は「七五三」 ...

家庭内で、こんなお悩みありませんか？ 親のお節介にうんざり。 自分のことは自分で決めれる年齢なのに、干渉してくる。 親から自立できない、親の助言がないと決断できない。 親のアドバイスに反発してしまう。 最近メンタルヘルスの業界ではもちろん、一般的にも広く知られるようになった「毒親」。 正式な医学用語ではありませんが、精神に大きな影響を与えるものとして認識されています。 過干渉すぎて子供が自立できない、 暴力やネグレクトなどの手段で子供を支配する、 など子供への精神的な影響はもちろん、子供の今後の人生にも大 ...

就労移行支援事業所 リスタート のＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。 今回は、上質世界について説明していきます。 上質世界 前回、選択理論の復習の記事で、人は欲求を満たす、あるいは欲求を満たすことを阻害するものを取り除くために行動すると説明しました。 その欲求というのは「生存」「愛・所属」「力」「自由」「楽しみ」の５つに分類でき、人それぞれ優先度や強弱は異なるものの共通して持っているものです。 そして、これら「基本的欲求」は、その満たし方も人それぞれ違っています。 その満たし方の違い ...