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ずっと同じ姿勢・・・疲れた体をリフレッシュ！ ん～疲れた！パソコンに向かってると肩がこる～～～。 そうだね、目が疲れたり、肩こり、腰痛とかも出てくるよね。 ストレッチとかもやってみようと思うけど、なかなか時間が取れないんだよね～・・・ 疲れているあなたにオススメ！ 長時間同じ姿勢になることが多い。 仕事はデスクワーク。もしくは勉強でずっと座っている。 夕方に集中力が切れたり効率が落ちたりする。 昼食後に眠くなりやすい。 仕事中・勉強中、気軽にリラックスしたい。 ずっと同じ姿勢だと、肩周りの筋肉が固くなって ...

新聞読解「VR、仕事を変える/リブラ、意見聞き対処」 以下、記事の要約です。 フェイスブック・ザッカーバーグ氏のインタビュー記事。 「なぜいま仮想現実（VR）なのか。」 フェイスブックの使命は人と人をつなぎ、距離を近づけることで、VRと拡張現実は、誰かと一緒にいるという感覚を持てる。 興味深いのは仕事のあり方への影響だ。現代社会の問題の一つは、有能な人材が能力を生かす機会が都市に偏在していることだ。VRやARを使うことで、好きな場所にいながら仕事の機会を得られる。 「デジタル通貨リブラ」について リブラの ...

考え方の仕組みを知るだけで、理解力・記憶力に差が出る！ 英語の勉強とか資格の勉強とか、なかなか頭に入ってこないよね～。 うんうん。単語だけに集中したり、問題だけに集中したりすると、なかなか覚えられないよ。 記憶力をあげる方法ってないかなぁ？ ふふ。実は、物事の捉え方にヒミツがあるんだ。この考え方を覚えると、仕事の効率をあげられたり、会話の引き出しが増えたりという効果もあるよ！ よくある「つまづき」こんなことありませんか？ 英単語など、覚えるべきなのになかなか頭に入らない 資格の勉強がはかどらない 全体の流 ...

新聞読解「宅配便、割れる『置き配』戦略」 以下、記事の要約です。 ネット通販の荷物を玄関などに置いて届ける「置き配」を巡り、企業の戦略が割れている。アマゾン・ジャパンや楽天は積極策を打つ一方、最大手のヤマト運輸は慎重姿勢を崩さない。 置き配は消費者の74％が盗難などの不安を訴える一方、「普及してほしい」と感じる人も77％に達する。米国や中国ではすでに一般的で、盗難時の補償など不安を払拭できれば日本でも一気に広がる可能性がある。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 コンビニで預かっていもらう方が安心だな ...

とれない緊張・不安を克服！ 大切なプレゼンの発表の前、緊張するよね。 うんうん。ドキドキしちゃって何も手につかなくなることもあるよ～。 電車など人混みにでること、苦手な人との仕事。。。緊張や不安がとれないということもあるよね。今日は呼吸法とイメトレを組み合わせて、そんな緊張や不安を克服する方法を紹介するよ！ こんなお悩み、ありませんか？ 電車など人がたくさんいる場所に行くのが不安 つねに不安なことがあって疲れる あがりやすい 緊張が続いている気がする 肩こりが強くなった じっくち落ち着いて取り組んでみてね ...

新聞読解「増税後の家計は」 以下、記事の要約です。 消費税率が10％に上がる10月1日まであと1週間。 食料品など一部品目の税率を8％に据え置く軽減税率、キャッシュレス決済を対象とするポイント還元といった新制度で家計はどんな影響を受けるのだろうか。 10月以降の変化をまとめた。税負担については、8％と10％に分かれる。その基準は二つあり、「飲食料品に該当するか」「販売サービスとどちらが主体か」である。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 ここまで複雑化するとコスパの計算が難しい。環境問題を考えたときに ...

ストレッチ講座 本日は、外部講師を招いて、『ストレッチ講座』を開催しました！ ストレッチの効果について ストレッチングとは、1970年代に柔軟性を高めるための運動として、アメリカのボブ・アンダーソンにより開発されました。 身体をリラックスさせたり疲れをとったり、体調を整える等の目的で行われます。 下記のような効果があります。 ・筋肉の柔軟性を高める（関節可動域向上） ・傷害予防 ・血流増加 ・疲労回復 そして、ストレッチの重要な効果として今注目されているのが、不眠を改善する効果です！ そもそも不眠の原因の ...

客観性を引き出して、自力で悩みを解決 身近な悩みほど、実は相談できないことってあるよね。 家族とケンカしちゃったり、友達とのトラブルだったり。。。 まずは、自分の悩みと向き合う、ということが大切。今日紹介するワークでは、悩みと向き合いながら、解決方法を考えていくよ。 こんな悩み、ありませんか？　解決のためのワークを試してみましょう！ 悩みがあるけど、自分だけじゃ解決できないと思う 相談できない、相談できる相手がいない 身近な悩み事 客観的なアドバイスがほしい 週末や休日など、ゆっくりできる日に試してみてね ...

新聞読解「飽きない総菜、「記憶」薄く」 以下、記事の要約です。 消費増税まであとわずか。軽減税率の対象となる食品も近年は高齢化で市場は縮んでいる。飽きない味を作るにはどうしたらいいのか。 「好き嫌い」（早川書房）という行動科学の本にとても気になる一節があった。米軍の日常食についてのくだりで「食べた記憶がうすければうすいほど、それだけ飽きがこないというわけである」。 セブンイレブンでは、一時的なブームで終わる刺激の強い味より、あくまで万人に受ける味がテーマだ。「決して奇をてらうようなことはしない。常に材料や ...

ねぇリス太くん、今からおやつのこと考えちゃだめだよ えっ、突然…考えちゃだめっていうと、絶対にそれしか考えられなくなっちゃうよね… そうなんだよね。考えちゃだめと思うとそれしか考えられなくなるんだよ ・・・何か考えてしまっているの？ 今日あった失敗が頭の中をぐるぐるしてしまっているんだーーーーー そういうことか…   頭の中をぐるぐる…”反芻思考”を理解する 嫌な記憶が頭から離れない…反芻思考 その「頭の中をぐるぐるしてしまっている」状態を「反芻思考」と言うんだ 繰り返し繰り返し同じことを考えて ...