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より質の高い睡眠のための栄養素を紹介するよ！ 寝る前に飲むといい飲み物もあるんだね！   眠りにかかわる栄養素 葉酸 ビタミンB群の一種だよ。葉酸が不足すると、手足に痛みやしびれが出てきて寝付けない、といったことが起きるよ。 手足が気になると寝付けないよね。どうやって葉酸を摂取したらいいかな？ 葉酸は、ほうれん草、ブロッコリーといった緑黄色野菜に豊富に含まれているよ！　他にも、豆・海苔にも含まれているよ。 ヘルシーな食材だね！　積極的に摂っていきたいね！ ビタミンB1 豚肉、うなぎ、玄米に含まれ ...

新聞読解「「知らない」を前提に　話す力を磨く」 以下、記事の要約です。 若者たちから「人前でうまく話すコツは何ですか」とよく質問されます。 長年、報道やテレビ番組にかかわってきたので、私の経験や環境は皆さんとずいぶん異なります。 ただ、どの分野でも技術を磨く近道などありません。 そこで今回と次回は「話す力を磨く」をテーマに考えます。 「わかりやすく話をすること」。 私は今も悩んでいます。 特に大学での講義や一般の聴講者を対象にした講演会などでは配慮が欠かせません。 聴く人の立場で気をつけているポイントは２ ...

新聞読解「ウェブデザイン　保護されぬ日本」 以下、記事の要約です。 スマートフォンなどを使って常に最新の機能を楽しめるアプリ。 様々な企業が新サービスを競うなか、知的財産権上の課題が浮上している。 国内ではウェブ経由で提供される画像デザインなどが意匠権として保護されず、模倣サービスが出ても法的に止められない。 世界の常識とかけ離れた日本独自の制度に改善を求める声があがっている。 スマホ向けに道案内アプリを提供するナビタイムジャパン。 ネット経由で常に情報を更新するウェブアプリで、利用者の使い方を分析しなが ...

新聞読解「任天堂「遺産」頼みの回復」 以下、記事の要約です。 任天堂が正念場を迎えている。 主力ゲーム機「ニンテンドースイッチ」が昨年の年末商戦で息を吹き返したものの力強さを欠いた。 同社は31日、年間の目標販売台数を2000万台から1700万台に15％下方修正した。 テコ入れ策としてスイッチの小型版の投入の検討を始めた。 カリスマ経営で引っ張ってきた岩田社長が退いてから3年半。業績は一見、回復しているかに見えるが、過去の遺産に今も頼る任天堂の悩みは深い。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 ソフトが ...

今日は、眠りに関係のある疾患をいくつか紹介するよ！ 眠れない、起きられないといったことがあったらチェックしてみてね！   非定型うつ まずは、寝すぎてしまう、眠気が強い、という症状がある、非定型うつについてだよ。 非定型、ということは、定型的なうつじゃないパターンということだね。 そう。非定型うつの場合、過眠や過食という症状が出るよ。 うつでは、眠れない不眠や食欲低下という症状だったね。 そうだね。この過眠は、1日10時間以上眠っていることが週に数日あっても、それでもやる気がおきず寝たりない、と ...

新聞読解「人手不足M＆Aで防衛　人材会社を買収」 以下、記事の要約です。 深刻化する人手不足の解消を狙い、日本企業がM＆Aを迫られるケースが出てきた。 働き手が集まらないホテル業界では小田急電鉄が人材サービス企業を買収する。 中小企業では人手不足が原因の倒産が過去最多となった。 これまでは値上げや商品構成の見直しで対応していたが、人手確保のためM＆Aや海外拠点設立など抜本的な事業体制の見直しに踏み切る局面に入る。 M＆Aに活路を見出すのは小田急だ。 近く、国内最大級の観光系人材会社のヒューマニックホールデ ...

睡眠障害や、眠れない・起きられないといった睡眠のトラブルがあったら読んでみてね。 よりよい睡眠、熟睡感のためにチェックだね！   よく眠るために大事なこと 睡眠衛生と睡眠パターン まずは、睡眠衛生と呼ばれる、寝室環境、睡眠習慣、嗜好品をチェックしよう。   ・寝室環境（騒音、日当たり、寝るときの明るさ、テレビやラジオ） ・睡眠習慣（床に入る時刻、床から出る時刻、実際に眠りに入る時刻、実際に起きる時刻、寝るときに習慣的にすること、昼寝） ・嗜好品（飲酒、喫煙、コーヒーなどのカフェイン類） ...

新聞読解「「1円スマホ」駆け込み販売　安売り依存代理店に転機」 以下、記事の要約です。 家電量販店を中心にスマートフォンの大幅な値引き販売が復活している。 4月以降に通信と端末の「セット割引」が法律で禁止される見込みとなり、端末価格が上がる前の駆け込み販売だ。 政府は過剰な端末値引きをなくして通信料金を引き下げる道を描くが、携帯大手からの奨励金を原資に安売りに依存してきた販売代理店のビジネスモデルに転換を迫っている。 「他社からの乗り換え限定。大幅値引きは今日限りですよ」 28日、都内の家電量販店で「au ...

今日は不眠、仮眠など睡眠障害についてお話していくよ！ 思い当たることがあったらチェックしていこう！   不眠 不眠の症状は、下記のようなものだよ。   ・寝つきの悪さ ・途中で起きてしまい、再入眠できない ・朝早く起きてしまう ・熟睡できない うつやそのほかの精神疾患でも見られる初期症状だね。 そう。精神疾患のほかにも、身体疾患、服用薬による症状かもしれないんだ。 なるほど。不眠の原因はたくさんあるから、受診したほうがよさそうだね！ 過眠 過眠の症状は、下記のようなものだよ。 &nbs ...

新聞読解「巨額投資「貯金」で賄う　5500億円取り崩し」 以下、記事の要約です。 東京都の2019年度予算案は、一般会計が過去最大の7兆4610億円となった。 20年の東京五輪・パラリンピックに向けた投資が膨らむためだ。 積み立ててきた「貯金」を取り崩して充当するため、都は財政上の問題はないとしている。 ただ、景気減速懸念が出ているなど、先行きには不透明感も強い。 財政運営の健全化の手は緩められない。 「最大規模といっても質を高めた予算だ」。 小池百合子知事は25日の記者会見で、単純な膨張予算ではないと訴 ...