認知行動療法講座 前回は、サンプルを用いてアクションプランを作る練習をしました。 今回は、自動思考が浮かぶ原因となっている「スキーマ」について考えていきましょう。 自由な行動を妨げるスキーマ ここまで見てきた"自動思考"は、ある特定の場面で浮かんだ無意識の考えでした。 自動思考で浮かぶ考えは、人によって異なります。 その理由は、その人の持つ"スキーマ"の違いにあります。 スキーマとは、その人の持つ人生観や人間観などといった、「考え方の根底や前提」となるものです。 その正体は、様々な体験をしながら生きてきた ...
