不安から解放する処方箋

2020/6/11

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その46　迷った時のベストアンサー～

どうするのが正解か・・・何もしないのが正解かも！？人生の岐路。どちらを選んだらいい？結婚したいから婚活する。どんな相手を選ぶべき？就活で内定がある。でもこの会社で本当にいいの？人生の分岐点、みんな迷うのも当然じゃない？そうだね、これらは迷うことだと思うよ。答えはちゃんと、自分主体で見つけたいね。自分にとって必要なものとは就活、婚活。それは本当に必要なこと？進学は当たり前。だから進学先を選ぶ。卒業したら就職するのが当然。だが就職先を選ぶのに困る。結婚するのは当然。だから相手を探している。 ...

2020/6/9

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その45　「当たり前」を疑ってみる～

求められる人生を実現しても、幸せとは限らない「就職先は自分で決める」けど、卒業後は進学が「当たり前」。結婚するのが当然。周りからも求められている。周りが思う「当たり前」のことを、自分もしたい。確かに僕たちって、いろんな「当たり前」のもとで生きているのかも・・・今日は、そんな当たり前をすべて満たしていたら、どうなるのかを考えてみよう。「当たり前」を求める自分、周りの人々自分も周りも「当たり前」に縛られている私たちは、昔から生産ラインをゆく商品だったのではないでしょうか。生まれたときからライ ...

2020/6/5

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その44　「当たり前」は知らないうちに自分を縛る～

求められる「当たり前」、求める側は意識なしみんなが受験するのだから、自分も受験する。進学、就職。みんなと同じタイミングがいい！結婚して家庭を持つのが常識。常識って何なんだろう・・・僕たちは長いこと「こうするのが当たり前」って思ってきたから、「当たり前」じゃないことをするのが極端に怖いんだ。当たり前レールに乗らないといけないと思い込んでいる自由な選択をしたつもりが、実は制限されていた！？自分の人生は自分で決めるもの。そういった言葉があるように、私たちの人生は、全て自分の選択で成り立っていま ...

2020/6/4

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その43　心の余裕を取り戻す～

自分にできないことを悔やむのをやめる他人と比べるのを辞めれば、心に余裕がでるあの人はすごい、周りからも慕われているし、仕事も楽しいのだろう。憧れるものがある。でも自分が手にするにはハードルが高い。このように他人と比較して自分は・・・と考えてしまうクセはなかなか抜けません。比較をするから、「自分の方を認めてほしい」と気づかないうちに争いを始め、またどこにいても敵を見つけ、孤独感や閉塞感に襲われてしまいます。ここで、他人はその点が優れているという事実の認識のみに留めるようにすると、比較から少しずつ ...

2020/6/2

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その42　他人はすごい、でもそれだけ～

他人と比べて自分は・・・とならないために話し上手な人がうらやましい。周りからも慕われているし、仕事も楽しそうだ。あの人は楽しそうにしていて素晴らしい。生き生きしているし、悩みがなさそうで羨ましい。人がうらやましく思えたり、楽しそうでいいなって思うことってあるよね～。他人がすごいなぁとか、感心したりすることはあるよね。それがどうして比較になっちゃうんだろう？比べて落ち込むことがなければ、知らないうちに戦ってしまうこともなくなるんだろうけど・・・他人と自分を比べても不遇を感じないコツ比べることも ...

2020/6/1

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その41　目で見えないもの～

誰かと比べて羨ましい、妬ましい。その基準値は何？あの人は勉強ができるから羨ましい。自分はそんなにできない。芸能人は羨ましい、生きていて楽しそうだ。医者や弁護士といった職業の人は幸せそうだ。お金と地位を持っているのだから。他人と自分を比べて羨ましい、って思う気持ちってあるよね。あの人はすごいなぁとか、自分はだめだなぁとか思うこともあるよ。他の人と比べるのもいいことだけど、それで辛くなっちゃうのは、基準値が偏っているからかもね。目で見えるものだけを追いかけている？他人と比べる尺度とはあの人は ...

2020/5/29

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その40　比較のもとになっているもの～

他人と比べて不幸せ・・・そんな人が楽になるために芸能人、同僚、いろんな人を見て、羨ましいって思うことはあるよね。うんうん。リス太君も、いろんなことを知っててすごいなぁと思うよ。ふふ、ありがとう。この「羨ましい」気持ち、「持っている人」はすごくて、自分にはできない、と比較しちゃってない？勉強ができる人は羨ましい。芸能人は羨ましい、生きていて楽しいだろうな。趣味で生きている人が羨ましい、自分はそうなることはできない。他人の顔色を気にすることと、他人と比べること他者と自分の比較は「争い」を生む ...

2020/5/28

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その39　感情に振り回されない～

自分にとって居心地のいい場所を自分のしたいことを満たしてあげられないと、他人が自由にしているのを妬んでしまうよ。自分は我慢してるのに、なんであの人は我慢しないんだ・・・って思っちゃうよね。そうそう。自分を縛ってるものから解放されるために、「～すべき」という思考をしている自分に気づく必要があるんだ。自分を縛り、他人も縛る。そんな思考から解放されよう他人の顔色をうかがい、常識の枠を順守して生きる。この生き方は、「こうすべき・これはしてはいけない」と自分を縛って、とても生きにくいもの。「頑張らなき ...

2020/5/26

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その38　他人に求めてしまう原因～

自分を縛り付ける「～しないとダメ」が、他人への妬みになる疲れを感じるけど、他人には言えない。無理だって言いたいけど、そんな弱みは見せられない。私は頑張っているのに、なぜあの人は頑張らなくてもいいの？こんなふうに思っていない？あるよ～。みんな頑張ってるし、自分もちょっとくらい辛くても頑張るから、後輩にも休まないでほしい・・・とか・・・これももしかしたら、他人を敵だと思っているから「負けられない」と頑張っているのかも。自分に素直になれていますか？自分を縛り付けていませんか？た ...

2020/5/25

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その37　「満たされない」のは何？～

敵を作るのは、自分が満たされていないから私が評価されないのは、○○という他者に原因がある。頑張って認めてもらえれば、それでいい。こんなに頑張っているのに、どうしてわかってくれないんだろう？社会の常識、他人の目線・・・うん、「これやったら怒られちゃうかな」って考えることってあるよね。でもこれらの傾向が強すぎると、「認めてほしい」とか「満たしてほしい」という依存状態になっちゃうんだ。「認めてほしい」から「満たしてほしい」に変わっていく「認めてほしい」が強いとどうなるか自分より優秀な後輩が入社 ...

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