ストレス

2020/4/14

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その8　「やりたいこと」ができる人生にするために～

やりたいことを見つけるために何事もやってみなければわからないわけだけど、いざとなると、「まずはやってみるか！」って思えないよね・・・それはどうしてだと思う？やったことがないから、不安なんじゃないの？そう！ここに気づけているかどうかが、自分の本当の欲求に気づくための第一歩！好きなことをみつけたい！　でもどこから始めればいいの？自分の本当にやりたいことって、どうやって見つけたらいいの？もっとイキイキと、元気に、やりがいのある仕事がしたい。全然関係のないように見えるけど・・・ホント？「まずはや ...

2020/4/13

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その7　自分の目標探し～

好きなこと、やりたいことをやれる人生にするために好きなことが仕事だったら、って思うことがあるんだ。うんうん、それはいいことだね。いまの仕事は、好きなこと？うん！僕は事務の仕事をしているけど、忙しい反面、みんなの役に立ててるっていう実感が大きいよ！いいことだね。もしそうじゃなかったら・・・？好きじゃなかったとしても、楽しく仕事できないか、考えてみる・・・かな？好きなことを仕事にしたい！自分の本当にやりたいことって何だろう？やりたいことがやれれば、もっと生きていて楽しいと思うのに。こんな風に ...

2020/4/12

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その6　一生懸命になるのは悪いこと？～

「一生懸命」「頑張る」は実はストレス！？ K君、お仕事は順調？今の仕事、上司も先輩もいい人だし、仕事も楽しいしやりがいもあるんだけど・・・もしそうじゃなかったらって考えると怖いなぁ。仕事が楽しいと頑張れるけど、そうじゃないと「頑張る」がストレスになるよね。そうだよね～。「仕事がイヤ」って言いつつも頑張っている人、すごいストレスだと思うんだ・・・頑張らなきゃって思う。やりたくないことを頑張るのは疲れる。仕事はイヤでもやらなきゃいけないもの！途中で投げ出すと、後悔しちゃう。でも投げ出してしまいた ...

2020/4/11

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その5　不安・不調は悪いものではない！？～

調子が悪い、不安になる、それは誰にだってあるものリス太君も、不安がないわけじゃないんだよね。不安になることはあっても、上手に対処している、ってことだね。うん！でも、不安になること自体は、悪いことじゃないんだよ？えっ・・・？不安は悪いものじゃないの？ネガティブなものであるのは確かだけど、「あってはいけないもの」ではないんだ。辛い、苦しい、ということを他人に言いにくい。体調が少しくらい悪くても、気にしない。明るくて元気な人を見ると、羨ましいと思う。不安になること＝悪いこと。そう思っている人が多 ...

2020/4/10

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その4　あなたを苦しめるもの～

自分が縛られているものに気づく K君は、どんなときに、「苦しい」って感じる？けっこうあるよ？仕事が終わらないとき、空腹をガマンしなきゃいけないとき・・・自分の本心では、休みたい、好きなものを食べたい、って思っているけど、それを自分で抑制しているから「苦しい」んだよね。・・・っていうと？自分の欲求は、自分でコントロールするべき。働かなきゃ、頑張らなきゃ、と自分を追い立てる。できない自分はダメ。本能の通りに動けないから、「苦しい」って感じるんだ。このことを理解して、気づけるようになると、不安・ス ...

2020/4/9

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その3　記憶に縛られている？～

気付かないうちに、記憶から抜け出せなくなっている K君は、「何も言わないから、好きにしていいよ」って言われたらどうする？自由だなって思うけど、逆に「何したらいいんだろう」「やっちゃダメなことってあるのかな？」って考えちゃうかも。うんうん。自由って、反面不自由だな、って思わない？あっ、たしかに・・・ずっと誰かに従って生きてきた。自由にならない状況、不安を感じる。頑張らなきゃ、と自分を追い立てる。自分の欲求は、自分でコントロールするべき。自由がほしい、と思う。自由がほしい！っていうけど、実際 ...

2020/4/8

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その2　事実を受け止める～

漠然とした不安に襲われる何かと、不安になるニュースばっかりだねぇ・・・リス太君は、全然不安そうに見えないけど、あんまり不安を感じない体質なの？そんなことはないよ！僕だって不安になることはあるよ。全然そう見えないけど・・・どうしたら不安にとらわれなくても済むの？不安って、自分が作り出してしまっている感情。適切に対処できれば、不安に苦しまされるということは減るんだ。漠然とした不安。終わりの見えない不安。自分でどうしたらいいかわからない。最近僕もなんだかドンヨリ。どうしたら開放されるんだろう！？ ...

2020/4/7

ストレス

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