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漠然とした不安に襲われる 何かと、不安になるニュースばっかりだねぇ・・・リス太君は、全然不安そうに見えないけど、あんまり不安を感じない体質なの？ そんなことはないよ！僕だって不安になることはあるよ。 全然そう見えないけど・・・どうしたら不安にとらわれなくても済むの？ 不安って、自分が作り出してしまっている感情。適切に対処できれば、不安に苦しまされるということは減るんだ。 漠然とした不安。 終わりの見えない不安。 自分でどうしたらいいかわからない。 最近僕もなんだかドンヨリ。どうしたら開放されるんだろう！？ ...

就労移行支援事業所 リスタート のＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。 前回に引き続き、選択理論の１０の原理に基づいて、職場で起こり得る問題に対処する方法を紹介します！ 選択理論の１０の原理 （１）私たちがコントロールできる行動は唯一自分の行動だけである。 （２）私たちが与えることができるもの、他の人から受け取るものはすべて情報である。その情報をどう処理するかは、それぞれの選択である。 （３）長期に渡るすべての心理的問題は、人間関係の問題である。 （４）問題のある人間関係は、常に私たち ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 就活お役立ち講座　「働くって何だろう？」 就職を目指している皆さんは、自分にとって働くとはどういうことなのか考えたことがありますでしょうか。 社会人として働き続けることは、とても大変なことです。 自分自身で「働く」とは ...

[toc] 不安の原点を理解し、自分を労わるヒントに こうも不穏なニュースばっかりだと、どうしてもネガティブになっちゃいがちだよね～。 そうだね、世間の空気的にも。 イヤなことが一個でもあると、どんどんネガティブになっていっちゃうことって、ない？ うんうん、疲れているときほど、そうなってしまいがちだよね。 ネガティブな気分・・・ 漠然とした不安におそわれている・・・ どうしたらいいか、自分でもわからない・・・ こんなことってない？不安のモトを理解して、適切に対処できるようになりたいね。 みんなはどうしてい ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！ 認知ってなに？ 「認知行動療法」のうち、「行動」はなんとなくわかるけど、「認知」ってなに？という人も多いのではないでしょうか。 辞書を引くと、「これこれと認めること ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週水曜日ストレッチ講座を行っています。 ストレッチ講座では、頭痛や肩こり、自立神経にアプローチをして、心身の安定を図ります。 自身の身体を伸ばすことによって、気分転換の効果もあります。 「自宅でできるストレッチ講座」では、自分の家でも簡単に行えるストレッチを紹介していきます。 自宅でできるストレッチ講座①　「首に効くストレッチ」 成人の頭の重さは平均5kgあると言われており、その重さを支える首には大きな負担となります。 また、現代ではパソコンやスマートフォンを使う機会が ...

就活だからこそ必要！　リップアイテムで顔に華を 就活でよりよい印象を目指すため、メイク練習をしているＳさん。 ファンデーションやチークといったアイテムに慣れてきて、少しずつ自分に自信が持てるようになってきました。 しかし、最近「顔が青ざめている」と言われてしまうことが・・・ おや・・・Sさん、顔が青ざめているような気がするよ。 そんなことないよ？体調はバッチリ！ あっSちゃん！メイクで一番大切なアイテムをひとつ、忘れているよ！ 元気だ！　明るい！　って思われたい。 リップアイテム、べたべたしてしまう・・・ ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週月曜日にワークショップを、火曜日にはコミュニケーションプログラムをやっています。 これらは、社会で生きていく上で避けて通れない「対人関係」を円滑にするため、「コミュニケーションに慣れる」ことを目的としたプログラムです。 ここでは、良好な人間関係を築いていくために気を付けたいコミュニケーションのテクニックを紹介していきます。 「例え」をうまく使う 誰かに何かを説明するとき、「例え」を使っていますか？ 実は、なにかに例えるということは、イメージの共有のために非常に重要 ...

想定通りに動いてくれない相手、どうする？ ねえねえ、リス太君。最近困ったことがあるんだよ。 どうしたの？ 後輩が、何度言っても言うことを聞いてくれなくて。何か変更点があったら必ず教えて、って言ってるんだけど・・・ なんで言う通りに動いてくれないの？ 思った通りに行動してくれないと、イライラする。 怒っている・不機嫌な人に、影響されやすい。 思い通りに動いてほしい。どうしたらいい？ みんな、こういう風に思うことってあるんじゃない？ そう。たった一つだけ、思ったとおりに動いてもらう方法があるんだ！ 言うことを ...

印象アップのためのチーク基礎 失敗するのが怖い・・・とチークを避けていたSさん。 しかしチークなしではどうしても「顔色が悪い」「暗い」「老けて見える」といった印象になってしまうと実感。 自然な頬の赤み・ツヤを出してくれるチークが必須だと気づいて、上手にチークを入れる練習を始めました。 前回は基本的なチークのテクニックと、ハリ感・自然なツヤを出して若々しさを導くコツを教えてもらっています。 今日は悩みがあるようです。 Sちゃん！チーク、練習できているかな？ うん！不自然になってはいないと思うし、チークも怖く ...