2019年2月6日 / 最終更新日時 : 2019年2月6日 kitakitagawawa ブログ 不眠症5 ~よい睡眠のための、栄養素~ より質の高い睡眠のための栄養素を紹介するよ! 寝る前に飲むといい飲み物もあるんだね! 眠りにかかわる栄養素 葉酸 ビタミンB群の一種だよ。葉酸が不足すると、手足に痛みやしびれが出てきて寝付けない、といったこ […]
2019年2月1日 / 最終更新日時 : 2019年2月1日 kitakitagawawa ブログ 不眠症4 ~睡眠に関わる疾患~ 今日は、眠りに関係のある疾患をいくつか紹介するよ! 眠れない、起きられないといったことがあったらチェックしてみてね! 非定型うつ まずは、寝すぎてしまう、眠気が強い、という症状がある、非定型うつについてだよ […]
2019年1月31日 / 最終更新日時 : 2019年1月30日 kitakitagawawa ブログ 不眠症3 ~よく眠るために~ 睡眠障害や、眠れない・起きられないといった睡眠のトラブルがあったら読んでみてね。 よりよい睡眠、熟睡感のためにチェックだね! よく眠るために大事なこと 睡眠衛生と睡眠パターン まずは、睡眠衛生と呼ばれる、寝 […]
2019年1月30日 / 最終更新日時 : 2019年1月30日 kitakitagawawa ブログ 不眠症2 ~睡眠疾患~ 今日は不眠、仮眠など睡眠障害についてお話していくよ! 思い当たることがあったらチェックしていこう! 不眠 不眠の症状は、下記のようなものだよ。 ・寝つきの悪さ ・途中で起きてしまい、再入眠でき […]
2019年1月28日 / 最終更新日時 : 2019年1月28日 kitakitagawawa ブログ 不眠症1 ~睡眠12箇条をチェック!~ K君は最近、よく眠れているかな? うん! 朝は起きれるけど、たまにゲームやネットで夜更かしすることはあるけど、ちゃんと眠れているよ! なるほどね。睡眠ってとても大事で、心の健康にも必要なものなんだ。 疲れたり眠れてないと […]
2019年1月26日 / 最終更新日時 : 2019年1月25日 kitakitagawawa ブログ 依存症5 アルコール依存症!? チェックリスト 依存症チェックシートを作ってみたよ! 飲酒が毎日じゃなくてもトライしてみてね! 依存症!? チェックしてみよう 最近6ヶ月の間について、はい・いいえで答えてください。選択肢の合計点数を計算します。 ※テスト結果は診断を保 […]
2019年1月25日 / 最終更新日時 : 2019年1月23日 kitakitagawawa ブログ 依存症4 ~アルコール依存~ 今日は、アルコール依存について、考えてみよう! アルコール依存症とは? 長期的・反復的なアルコールの摂取で、飲酒量のコントロールができなくなっていってしまうんだ。 ・自分で飲酒量を調整できない […]
2019年1月24日 / 最終更新日時 : 2019年1月23日 kitakitagawawa ブログ 依存症3 ~治療・解決~ 今日は、依存症の治療の流れ、解消方法をお話ししていくよ! 依存症の治療経過 1. 無関心 治療に入る前は、本人は「依存症だ」「問題だ」と気づいていないから、依存をやめるのを嫌がったり、現状維持をしようとした […]
2019年1月23日 / 最終更新日時 : 2019年1月23日 kitakitagawawa ブログ 依存症2 ~症状・影響、原因~ 今日は、依存症になったときに出る症状、周囲への影響、そして原因をお話ししていくよ! 依存症の症状・影響 身体的な症状 アルコール・薬物を摂取したい衝動、買い物をしたい衝動などを、体や脳が求めることによって、 […]
2019年1月22日 / 最終更新日時 : 2019年1月22日 kitakitagawawa ブログ リス太と学ぶ心の病 ~依存症って?~ 依存症って聞いたことある? アルコール依存、薬物依存とかは聞いたことあるよ! うんうん! 有名なものだね。でも最近はほかにもたくさんの依存症が発見されていて、現代社会の病の一つと言われているんだ。 たとえば!? 恋愛依存 […]