2019年6月14日 / 最終更新日時 : 2019年6月14日 kitakitagawawa ブログ 認知の歪みを修正して、より生きやすく! 認知療法の考え方 認知の歪みに気づいたら 前回のチェックリストはどうだったかな?今日は認知の歪みの修正方法、認知療法の考え方をお話ししていくよ! 認知療法、気になってたんだよね~!勉強してみよう! 「認知の歪み」の問題点 認知の歪みという […]
2019年6月13日 / 最終更新日時 : 2019年6月13日 kitakitagawawa ブログ 認知の歪み(ゆがみ)にあてはまる?チェックリスト 認知の歪み(ゆがみ)を持っている?チェックしよう! 今日はチェックリストを用意してみたよ。自分がどの認知の歪みにあてはまるか、チェックしてみよう! うん!僕もチェックしてみようかな! チェックリスト 1 何かをするとき、 […]
2019年6月12日 / 最終更新日時 : 2019年6月12日 kitakitagawawa ブログ 「認知の歪み(ゆがみ)」って何? アダルトチルドレンやうつに効く認知療法 認知の歪み(ゆがみ)に気づいて、より生きやすく! いままでいろいろな精神疾患を教えてもらったけど、認知行動療法っていろんな疾患に効果的な治療方法だったよね。 そう。うつや不安障害など、様々な疾患に効果的だよ。また、アダル […]
2019年6月11日 / 最終更新日時 : 2019年6月11日 kitakitagawawa ブログ コミュニケーションのトラブルの解消はどうしたらいい? アサーティブなコミュニケーション 前回、コミュニケーションについてお話ししたよね。 うん。うまく伝えられない、他人の意見を無視してしまう。。。などが原因だったんだよね。 そう。主張をしない、主張しかしない、そういったコミ […]
2019年6月10日 / 最終更新日時 : 2019年6月10日 kitakitagawawa ブログ コミュニケーションが苦手、という人へ どうしてコミュニケーションが苦手になるの? コミュニケーションが苦手。。。という声、とてもよく聞くよね。 そうだね。どうしてコミュニケーションが苦手になっちゃうんだと思う? うーん。。。自分が思ってることをうまく伝えられ […]
2019年6月7日 / 最終更新日時 : 2019年6月6日 kitakitagawawa ブログ 自分の自己肯定感は高い?低い? チェックリスト 自己肯定感のチェックリストを作ってみたよ。自分が自己肯定感が高いのか、低いのか、わからないかもという人も多いよ。チェックしてみてね! 考えすぎず、できるだけ直感でいくのがいいね! 自己肯定感チェック 1. […]
2019年6月6日 / 最終更新日時 : 2019年6月6日 kitakitagawawa ブログ 自己肯定感を高める! 生きやすさのポイント 自己肯定感を高めるためのヒント 自己肯定感が低い人ほど、小さなことから自分をほめていったほうがいい、とお話ししたね。 とはいえ、自己肯定感って簡単には高まらないよね。 そうだね。今日は、自己肯定感を高めていくためのアドバ […]
2019年6月5日 / 最終更新日時 : 2019年6月6日 kitakitagawawa ブログ どうして自己否定的になってしまうの? 自己肯定感を左右する環境について 自分を認める力は、どこからやってくる? 自己肯定感が高いと、ほめられると嬉しく感じて、指摘も次につなげるヒントとして前向きにとらえられるよ。 逆に自己肯定感が低いと、他人の視線を気にしすぎたり、自分を責めすぎたりと後ろ向 […]
2019年6月4日 / 最終更新日時 : 2019年6月4日 kitakitagawawa ブログ 自分がキライ、生き辛い。。。自己肯定感が低いとどうなる? 自己肯定感が低いと? 前回は自己肯定感とは、というお話をしてきたね。 うん!自己肯定感が高いと、成功しても失敗しても、前向きに自分を認めることができるんだよね。 そう!息苦しさ、生き辛さの原因はもしかしたら、この自己肯定 […]
2019年6月3日 / 最終更新日時 : 2019年6月3日 kitakitagawawa ブログ その息苦しさ、生きにくさ、自己肯定感の低さからかも? 自分の可能性を広げる! 自己肯定感について 今日から、「自己肯定感」についてお話ししていくよ! 自己肯定感って、自分のいいところを素直に認める、ってこと? うん、自分のいいところを認める、と思いがちだよね。見てみよう! […]