思い込み

2022/10/10

祝日プログラム「思い込みチャート」

祝日プログラム本日は、就労移行支援事業所リスタートの祝日開所日です。祝日特別プログラムとして、今回は、思い込みチャートに挑戦してもらいました。思い込みチャート前回の土曜プログラムでは、表の中から自分の持っている思い込みを探しました。今回は、自分の抱えている問題から、その根源にある思い込みを探す練習をしていきます。思い込みを探すために、まずは今現在自分を悩ませている問題を書き出してみましょう。例）・本番に弱い・なんとなく体調が優れない・みんなに嫌われている上記のように書き出すことがで ...

2020/11/19

自分の人生を支配している「思い込み」㉓　～できないの裏にある"したい"～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。できないの裏にある"したい" 英会話の広告を見て、「自分にはできないだろうな」と思ってスルーした、なんて経験はありませんか？他にも、セミナーで聞 ...

2020/10/29

自分の人生を支配している「思い込み」㉒　～性格を変える４つの方法②～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。環境を変える現在の環境から離れる、あるいは新しい環境を増やすというのも性格を変えるために有効な方法です。もしも会社と家庭の２つしか自分が過ごす ...

2020/10/8

自分の人生を支配している「思い込み」㉑　～性格を変える４つの方法①～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。行動を変える性格によって行動が選ばれる一方で、行動を変えることで性格を変えていくことができます。人は、無意識のうちに自分の行動性に一貫性を持た ...

2020/10/5

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑳　～「性格は変わらない」という思い込み～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。「性格は変わらない」という思い込みここまでの思い込みについての記事で紹介してきた通り、性格というものはすべてが遺伝で決まっているわけではなく、環 ...

2020/10/1

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑲　～思い込みをプラスに活用する～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。思い込み＝悪いもの"ではない" ここまで、"自分の人生を支配している「思い込み」"の記事では思い込みから脱却するための方法を紹介してきました。し ...

2020/9/10

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑱　～思い込みを見つけて悩みを捨てる～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。悩みの原因は思い込み悩みというのは、「本当はこうしたいけれど、現実としてはできない」というギャップから生まれるものです。そして人はこのギャップ ...

2020/9/3

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑰　～思い込みを捨てることでマイナスの感情に対処する～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。マイナスの感情の裏にある思い込み認知行動療法や選択理論等のプログラムで言及してきたことですが、感情というものを直接コントロールすることはできませ ...

2020/8/27

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑯　～悪い思い込みに繋がる「口グセ」～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。「どうせ」「でも」「だって」に要注意あなたには、以下のような口グセがありませんか？「〇〇さんはそう言いますけど、でも・・・」「だって、それを ...

2020/8/20

自分の人生を支配している「思い込み」 ⑮　～思い込みに気づく４つの方法～

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。思い込みに気づく４つの方法今回は、思い込みに気づくための方法を４つ紹介していきます。ただ、思い込みというものはなかなか自分では気が付けないもの ...

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