2020年4月9日 / 最終更新日 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学

不安から自分を解放してあげる処方箋　～その3　記憶に縛られている？～

気付かないうちに、記憶から抜け出せなくなっている K君は、「何も言わないから、好きにしていいよ」って言われたらどうする？ 自由だなって思うけど、逆に「何したらいいんだろう」「やっちゃダメなことってあるのかな？」って考えち […]
2020年3月24日 / 最終更新日 : 2020年3月23日 kitakitagawawa ブログ

リス太のコミュニケーション講座～上手に付き合っていくために…怒りの対処プロセス～

前回、怒りを感じるポイントがあることを教えてもらったよね。それをどうやって活かしていくかが知りたいな。 了解！今日はリストを使ってどうやって怒りの対処をしていくかを見ていこう！   上手に付き合っていくために… […]
2019年9月30日 / 最終更新日 : 2019年9月30日 kitakitagawawa ブログ

読心術！？　相手の気持ちの変化をキャッチしてコミュニケーションを円滑に！

相手の気持ちがわかれば・・・と思ったことありませんか？ このあいだ、会社に体調悪そうにしてる同僚がいてさ。 うんうん。 「具合悪いなら休んでていいよ？」って言ったら、「大丈夫大丈夫、このくらい」って元気そうだったんだよね […]
2019年9月20日 / 最終更新日 : 2019年9月20日 kitakitagawawa ブログ

家族、友達、仕事。。。自分を苦悩から解放してあげるための自己対話

客観性を引き出して、自力で悩みを解決 身近な悩みほど、実は相談できないことってあるよね。 家族とケンカしちゃったり、友達とのトラブルだったり。。。 まずは、自分の悩みと向き合う、ということが大切。今日紹介するワークでは、 […]
2019年9月17日 / 最終更新日 : 2019年9月17日 kitakitagawawa ブログ

「なぜうまくいかないの？」そんな時は無意識の自分と対話してみよう

無意識状態と会話できる！？ 今まで、他の人とのトラブルや悩みを解決する方法を教えてもらったけど、悩みって他にもあるよね？ おや？どうかしたの？ いやぁ、最近なんだか体が言うこときかなくて。やらなきゃって思ってても身が入ら […]
2019年8月23日 / 最終更新日 : 2019年8月23日 kitakitagawawa ブログ

悩みやすい、落ち込みやすい、ストレスを感じやすい。。。そんな人への処方箋

「悩み事が多い」 「ストレスを感じやすい」 「自分のことがキライ」 悩みって尽きないよね。友達のこと、将来のこと。。。 おや、なにか困っていることでもあるの？ うん、悩みやすいというか、性格なんだろうけど。。。マイナス思 […]