2020年10月16日 / 最終更新日時 : 2020年10月16日 kitakitagawawa ブログ 双極性障害(躁うつ病)ってどんな病気? あなたはこんな経験ありませんか…? 【1】営業マンとしてバリバリ働いているあなた。 連日残業が続いても元気いっぱいハイテンション。 最近、会議での発言がどんどん過激になってきました。 どこまでが本気なのか分からない発言や […]
2020年10月14日 / 最終更新日時 : 2020年10月14日 kitakitagawawa ブログ うつ病ってどんな病気? うつ病は“ココロの風邪” 「ツレがうつになりまして。」 という漫画を読んだことはありますか? 映画にもなったのでご存じの方もいるかと思いますが、 とあるサポートセンターで勤務していた主人公のツレ(旦那さん)が うつ病にか […]
2020年4月9日 / 最終更新日時 : 2020年5月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学 不安から自分を解放してあげる処方箋 ~その3 記憶に縛られている?~ 気付かないうちに、記憶から抜け出せなくなっている K君は、「何も言わないから、好きにしていいよ」って言われたらどうする? 自由だなって思うけど、逆に「何したらいいんだろう」「やっちゃダメなことってあるのかな?」って考えち […]
2020年3月24日 / 最終更新日時 : 2020年3月23日 kitakitagawawa ブログ リス太のコミュニケーション講座~上手に付き合っていくために…怒りの対処プロセス~ 前回、怒りを感じるポイントがあることを教えてもらったよね。それをどうやって活かしていくかが知りたいな。 了解!今日はリストを使ってどうやって怒りの対処をしていくかを見ていこう! 上手に付き合っていくために… […]
2019年9月30日 / 最終更新日時 : 2019年9月30日 kitakitagawawa ブログ 読心術!? 相手の気持ちの変化をキャッチしてコミュニケーションを円滑に! 相手の気持ちがわかれば・・・と思ったことありませんか? このあいだ、会社に体調悪そうにしてる同僚がいてさ。 うんうん。 「具合悪いなら休んでていいよ?」って言ったら、「大丈夫大丈夫、このくらい」って元気そうだったんだよね […]
2019年9月27日 / 最終更新日時 : 2019年9月27日 kitakitagawawa ブログ 覚えておくと◎ 嫌なことがあったときの回復方法 落ち込んだとき、嫌なことがあったとき、ネガティブになりやすい 「気持ちを切り替えなきゃ!」って思うけど、切り替えるのって難しいよね。 うんうん。とくに嫌なことがあったときって、マイナスの方向に考えがちになっちゃうよね。 […]
2019年9月20日 / 最終更新日時 : 2019年9月20日 kitakitagawawa ブログ 家族、友達、仕事。。。自分を苦悩から解放してあげるための自己対話 客観性を引き出して、自力で悩みを解決 身近な悩みほど、実は相談できないことってあるよね。 家族とケンカしちゃったり、友達とのトラブルだったり。。。 まずは、自分の悩みと向き合う、ということが大切。今日紹介するワークでは、 […]
2019年9月17日 / 最終更新日時 : 2019年9月17日 kitakitagawawa ブログ 「なぜうまくいかないの?」そんな時は無意識の自分と対話してみよう 無意識状態と会話できる!? 今まで、他の人とのトラブルや悩みを解決する方法を教えてもらったけど、悩みって他にもあるよね? おや?どうかしたの? いやぁ、最近なんだか体が言うこときかなくて。やらなきゃって思ってても身が入ら […]
2019年9月11日 / 最終更新日時 : 2019年9月11日 kitakitagawawa ブログ 集中力を回復! 自律神経をコントロールする呼吸法 呼吸法で集中力を取り戻す! 仕事でも勉強でも、天気とか周りの音とかで集中力って左右されるよね~。 そうだね。集中力も、自律神経がうまく動いているから発揮されるものだよ。 でも自律神経って、自分の意思じゃコントロールできな […]
2019年8月23日 / 最終更新日時 : 2019年8月23日 kitakitagawawa ブログ 悩みやすい、落ち込みやすい、ストレスを感じやすい。。。そんな人への処方箋 「悩み事が多い」 「ストレスを感じやすい」 「自分のことがキライ」 悩みって尽きないよね。友達のこと、将来のこと。。。 おや、なにか困っていることでもあるの? うん、悩みやすいというか、性格なんだろうけど。。。マイナス思 […]