2019年9月17日 / 最終更新日 : 2019年9月17日 kitakitagawawa ブログ 「なぜうまくいかないの？」そんな時は無意識の自分と対話してみよう 無意識状態と会話できる！？ 今まで、他の人とのトラブルや悩みを解決する方法を教えてもらったけど、悩みって他にもあるよね？ おや？どうかしたの？ いやぁ、最近なんだか体が言うこときかなくて。やらなきゃって思ってても身が入ら […]
2019年9月11日 / 最終更新日 : 2019年9月11日 kitakitagawawa ブログ 集中力を回復！ 自律神経をコントロールする呼吸法 呼吸法で集中力を取り戻す！ 仕事でも勉強でも、天気とか周りの音とかで集中力って左右されるよね～。 そうだね。集中力も、自律神経がうまく動いているから発揮されるものだよ。 でも自律神経って、自分の意思じゃコントロールできな […]
2019年8月23日 / 最終更新日 : 2019年8月23日 kitakitagawawa ブログ 悩みやすい、落ち込みやすい、ストレスを感じやすい。。。そんな人への処方箋 「悩み事が多い」 「ストレスを感じやすい」 「自分のことがキライ」 悩みって尽きないよね。友達のこと、将来のこと。。。 おや、なにか困っていることでもあるの？ うん、悩みやすいというか、性格なんだろうけど。。。マイナス思 […]
2019年6月4日 / 最終更新日 : 2019年6月4日 kitakitagawawa ブログ 自分がキライ、生き辛い。。。自己肯定感が低いとどうなる？ 自己肯定感が低いと？ 前回は自己肯定感とは、というお話をしてきたね。 うん！自己肯定感が高いと、成功しても失敗しても、前向きに自分を認めることができるんだよね。 そう！息苦しさ、生き辛さの原因はもしかしたら、この自己肯定 […]
2019年4月24日 / 最終更新日 : 2019年4月24日 kitakitagawawa ブログ ストレスが原因？自律神経の乱れを起こす原因 自律神経のバランスが乱れる原因 原因も人それぞれ 自律神経失調症って、自律神経のバランスが乱れたことで起きる、いろんな症状の総称だったよね。 うん！めまいとか腹痛、頭痛、人によって症状が違うんだったよね。 そう。ほかの病 […]
2019年4月23日 / 最終更新日 : 2019年4月23日 kitakitagawawa ブログ 自律神経失調症の症状と、似た症状が出やすい病 人によって違う症状「自律神経失調症」 自律神経失調症、人によって症状が異なるんだったね。 うん。いろいろな症状があるみたいだ。 今日は、おもな症状について見ていこう！ 自律神経失調症のおもな症状 頭 頭痛、頭重感 耳 耳 […]
2019年4月19日 / 最終更新日 : 2019年4月18日 kitakitagawawa ブログ DVの原因？ チェックリスト DVの原因？ チェックリスト DVに走りやすい考え方、環境 DVの原因の大きなものとして、自分の思い通りにならないと気が済まない、という考え方があるよ。 たしかに思い通りにならないことはストレスだけど、暴力やストレスを与 […]
2019年4月17日 / 最終更新日 : 2019年4月17日 kitakitagawawa ブログ 連鎖する家庭内の暴力行為、DVについて 連鎖する家庭内の暴力行為 子から親への暴力だけじゃない「家庭内」の暴力行為 DVとは、ドメスティック・バイオレンスの略で、日本語に略すと「家庭内暴力」だよ。 家庭内暴力っていうと、身体的暴行とか、虐待とかだよね。 そう。 […]
2019年3月18日 / 最終更新日 : 2019年3月16日 kitakitagawawa ブログ 環境変化に対応しにくい。。。適応障害になりやすい傾向とチェックリスト 適応障害を発症しやすい性格の傾向があるよ。 自分の生活を振り返ってチェックしてみてね！ 適応障害になりやすい性格 学校・会社での振る舞い 学校や会社では模範的な人だと思われている 勉強や仕事が好き 勉強や仕事には熱心なほ […]
2019年3月2日 / 最終更新日 : 2019年3月1日 kitakitagawawa ブログ 自分でできる3つの心理療法 事故、災害、いじめ。。。大きな恐怖、不安の体験は、心の傷となって残ってしまうよ。 他人が怖い、人生に希望が感じられない、といったように、解放されてからも精神面への影響が大きいんだよね。 そう。今日は、トラウマへの向き合い […]
