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薬物療法に並ぶ、「社会不安障害」の治療法、認知行動療法。 不安が起こりそうな状況で、どんなふうに考え、行動していけばよいか、実際の行動を通じて身に着けていく方法です。 うまくいけば薬物療法以上の効果が期待できます。 認知行動療法の特徴 「社会不安障害」でみられる典型的な行動パターンは、「回避行動」です。 回避行動の背景には、その人なりの考えがありますが、「社会不安障害」悩む人は、その考え方自体にかたよりがあり、「思い込み」ともいうべき状態にあることが少なくありません。 認知行動療法は、回避行動を生む元にな ...

ワークショップ「良い会社が持っている３つの条件」 ワークショップでは、人に意見を伝えたり、相手の意見をしっかり聞き取って理解し、質問をする訓練をしていきます。 今回のテーマは「良い会社が持っている３つの条件」です。 利用者さんからは、以下のような意見がありました。 このテーマについての利用者さんの意見 安心して働ける 社員同士に信頼関係がある 職場の空気が和やか チャレンジがしやすい 業績が安定している 会社に求める条件は人によっても違いますし、業界などによっても変わってきます。 そんな中で、自分が求める ...

新聞読解「勝負の3週間」減らぬ人出 以下、記事の要約です。 新型コロナウィルスの感染拡大を受け、政府が「勝負の3週間」と位置づけました。 集中的な対策を呼び掛けて2週間が経ちました。 しかし、大都市の繁華街などの状況を分析すると、呼びかけ前に比べて人出に大きな減少はみられません。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 年末の感染状況が不安 家賃の負担が大きい 何をどのように勝負されたのか政府に疑問。 感染者が増えたのは気のゆるみが原因だと思う。 時短営業には限界がある。 GOTOも早く手を打つべきだ。 ...

「社会不安障害」の治療は、薬物療法が柱になります。 回避行動を生むもとになっている、不安や恐怖を軽減するのが目的です。 「こころの状態を薬でコントロールするなんて…」と心配される方もいるかもしれません。 そんな心配を解消するために、どんな薬を、どんなふうに使っていくのか、詳しくみていきましょう。 薬物療法 「社会不安障害」の治療は、薬を適切に使用していくことで大きな効果が期待できます。 ただし、どんな薬でも「飲んでいるだけで性格が変わる」というわけではありません。 最終的な目標は、「逃げる」人生に別れを告 ...

新聞読解「動画配信　主導権争い激化」 以下、記事の要約です。 映画などコンテンツ大手が動画配信サービスに続々と参入している。 ソニーは米アニメ配信会社を1200億円で買収すると発表。 米ネットフリックスなど先行するプラットフォーマーと、急成長する配信サービスの主導権を巡る争いが激化する。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 動画配信の種類が複雑。 レンタルビデオ店より良い 配信サービスでは過去にやっていたアニメが見れて嬉しい。 日本のアニメは世界に通用するのか？ 今後も動画配信サービスが楽しみですね！ ...

不安を増殖させる、やってしまいがちな行動 老後のことが心配。年金、貯金・・・ 仕事の不安がいつまでも続く。 怒られそう、失敗しそうだと不安になってしまう。 焦燥感で何もてにつかない。 どうしようもない不安を感じるのがストレスになる。 私たちは、生きていると不安を感じます。 不安というのは、私たちが生きていくうえで必要な感情。 将来的な危機を察知して、その危機を避けるために行動をするよう促しているのが、この不安という感情です。 「ミスをしてしまうのではないか」という不安に対しては、ミスを防ぐためのチェックや ...

コミュニケーションプログラム「もし３億円あったら何に使う？」 火曜日のコミュニケーションプログラムでは、主として「雑談」にフォーカスした練習を行います。 働いていく中で必要なコミュニケーション能力は、必ずしも業務上の会話だけというわけではありません。 雑談によってお互いのことを知っていくことで関係を築いていくことで、働きやすい環境を整えていくことができるのです。 今回のテーマは「もし３億円あったら何に使う？」 趣味に使う、自己投資に使う、家電などに使って生活の質を上げる、貯金に回すなど、実に多彩な意見が出 ...

新聞読解「街角景気7か月ぶり悪化」 以下、記事の要約です。 新型コロナウィルスの感染「第3波」で、街角の景況感が急激に悪化している。 内閣府が8日発表した11月の景気ウオッチャー調査によると、街角景気の現状判断指数は45.6 と前月から8.9ポイント低下した。 この記事に対する利用者さんの意見・感想 第三波で苦戦。 GO　TO　キャンペーンは無謀だった。 コロナの影響が大きく皆が困っている。 小売業界の落ち込みが大きい。 コロナ慣れがあったせいもあり地域によっては危機感を持っている。 年末の行事も減りサー ...

来週のための、週末メンタルケア講座！　その16 一週間の終わり、新しい一週間の始まり。そんなタイミングなのに憂鬱・・・という人のためのお悩み解決コーナーだよ！ 仕事でも勉強でも趣味でも、自分よりできる人、って、羨ましい・・・ 羨ましい、って誰もが感じることがあるものだけど、誰かと比べて自分はダメだ、と考えてしまうことはない？ こんなお悩みありませんか？ 日中はネガティブになりやすい。 仕事がツラい・・・。人間関係が面倒だ・・・。 よく眠れていない。もっと寝たい。 頭が働かない・・・ K君の言うように、自分 ...

「社会不安障害になったのは、親のせい」 「あのとき、自分をバカにしたように笑った〇〇さんのせい」 などと、あれこれ思い詰めている人もいるかもしれません。 しかし、発症の原因は、そう簡単なものではなさそうです。 「社会不安障害」発症の原因 「社会不安障害」の発症への影響は、遺伝的な要因、育ち方や社会的な場面での経験など、様々な要因が考えられます。 不安を感じやすい体質（遺伝的なもの） なんらかの遺伝的要素が、発症のしやすさにつながっていると考えられます。 健康な人の場合、身近な血縁者（両親、きょうだい、子ど ...