2020年4月16日 / 最終更新日 : 2020年4月15日 kitakitagawawa お役立ち心理学

ありのままに生きるための自己肯定感講座　～その1　「自分はダメなやつ」から卒業しよう～

自己肯定感って？ 自己肯定感が低いと、自分に自信が持てない。 きっと直感的にそう思う人も多いはず。 自信と自己肯定感はつながっているような気もするし、自分でもなんだか経験があるような気がする・・・ そんな人もいると思いま […]
2019年10月10日 / 最終更新日 : 2019年10月10日 kitakitagawawa ブログ

発表前の緊張、どうにかしたい！　適度にリラックスする方法って！？

座ってできるリラックス用ストレッチ あーーー、緊張するーーーーー おや？どうしたの？ 明日、仕事の成果報告会があるんだけど、僕発表担当になっちゃって。資料の準備もしっかりしたし、発表の練習もしたんだけど、緊張しちゃって、 […]
2019年10月4日 / 最終更新日 : 2019年10月3日 kitakitagawawa ブログ

失敗しちゃった・・・ネガティブな気持ちを引きずらない！　切り替えのリズム

落ち込んでいるときに試してみてほしい！　簡単呼吸とエクササイズ はぁ～、僕って何をやってもダメな人間なんだなぁ・・・ おや、K君どうしたの？ 今日仕事で上司から怒られちゃって・・・昨日も怒られちゃってて、この仕事、僕には […]
2019年9月18日 / 最終更新日 : 2019年9月18日 kitakitagawawa ブログ

通勤・通学って面倒だなぁ。。。ウォーキングしながら呼吸法で自律神経を取り戻す！

徒歩が呼吸の練習になる！　自然のリズムで自律神経を回復 今日は、歩きながらできる、自律神経を整える呼吸法を紹介するよ！ この呼吸法はどんないいことがあるの？ リズミカルに呼吸することで自律神経を整えて、集中力を高めてくれ […]
2019年8月23日 / 最終更新日 : 2019年8月23日 kitakitagawawa ブログ

悩みやすい、落ち込みやすい、ストレスを感じやすい。。。そんな人への処方箋

「悩み事が多い」 「ストレスを感じやすい」 「自分のことがキライ」 悩みって尽きないよね。友達のこと、将来のこと。。。 おや、なにか困っていることでもあるの？ うん、悩みやすいというか、性格なんだろうけど。。。マイナス思 […]