自己肯定感のチェックリストを作ってみたよ。自分が自己肯定感が高いのか、低いのか、わからないかもという人も多いよ。チェックしてみてね！ 考えすぎず、できるだけ直感でいくのがいいね！   自己肯定感チェック 1. […]

自己肯定感を高めるためのヒント 自己肯定感が低い人ほど、小さなことから自分をほめていったほうがいい、とお話ししたね。 とはいえ、自己肯定感って簡単には高まらないよね。 そうだね。今日は、自己肯定感を高めていくためのアドバ […]

自分を認める力は、どこからやってくる？ 自己肯定感が高いと、ほめられると嬉しく感じて、指摘も次につなげるヒントとして前向きにとらえられるよ。 逆に自己肯定感が低いと、他人の視線を気にしすぎたり、自分を責めすぎたりと後ろ向 […]

自己肯定感が低いと？ 前回は自己肯定感とは、というお話をしてきたね。 うん！自己肯定感が高いと、成功しても失敗しても、前向きに自分を認めることができるんだよね。 そう！息苦しさ、生き辛さの原因はもしかしたら、この自己肯定 […]

自分の可能性を広げる！　自己肯定感について 今日から、「自己肯定感」についてお話ししていくよ！ 自己肯定感って、自分のいいところを素直に認める、ってこと？ うん、自分のいいところを認める、と思いがちだよね。見てみよう！ […]

みんなどれかにあてはまる！？対人恐怖チェックリスト 人前で緊張しちゃったり、視線が気になったり、僕もけっこうあてはまるなぁって思うんだ。 うんうん。対人恐怖は、実は誰でもあてはまるかもしれないんだ。 確かに、特徴のうち、 […]

電話、人前、対人恐怖。。。治療には効果がある！ 僕もスピーチとか電話とかで緊張した経験があるように、対人恐怖って当てはまる人も多いんだよね。 そうだね。診断を受けていなくても、緊張が続いて苦痛に感じている人も多いはず。今 […]

他人に見られていると思うと怖い。。。対人恐怖症 人前に出るのって緊張するよね～。 そうだよね。うまく話せるか心配しちゃったり、声が震えちゃったり。。。 あがっちゃって話せなくなっちゃう、ってこともたまに聞くよね。 うんう […]

内なる子供、内なる乳児期 これまで、アダルトチルドレンと、克服方法についてお話ししてきたよね。 うん。克服は、ありのままの自分を見つめ直すところから、ということだったね。 そう。今度は、原因となっている、幼少期の心の傷の […]

直面を回避しようとするクセを克服しよう アダルトチルドレン特有の、対人関係の問題や考え方の癖。それらが生きにくさ・息苦しさの原因だということをお話ししてきたよね。 うん！その息苦しさの克服には、自分がアダルトチルドレンだ […]