摂食障害

2019/6/12

「認知の歪み（ゆがみ）」って何？　アダルトチルドレンやうつに効く認知療法

認知の歪み（ゆがみ）に気づいて、より生きやすく！いままでいろいろな精神疾患を教えてもらったけど、認知行動療法っていろんな疾患に効果的な治療方法だったよね。そう。うつや不安障害など、様々な疾患に効果的だよ。また、アダルトチルドレンやパーソナリティ障害の特徴でもある「認知の歪み（ゆがみ）」を解消していくことで、心が楽になっていくんだ。アダルトチルドレンやパーソナリティ障害の生きにくさも解決できるかもってことだね！でも。認知の歪みって、どんなもの？うんうん、今日は認知の歪みについてお話ししていくね！ 1 ...

2019/6/10

コミュニケーションが苦手、という人へ

どうしてコミュニケーションが苦手になるの？コミュニケーションが苦手。。。という声、とてもよく聞くよね。そうだね。どうしてコミュニケーションが苦手になっちゃうんだと思う？うーん。。。自分が思ってることをうまく伝えられない、とか？うんうん。伝えるのが苦手、というのがコミュニケーションが苦手というものの理由のひとつだよね。うん、やっぱり伝えるのって難しいもんね。そうだよね。今日はコミュニケーションで、よく起こりがちな失敗を考えてみるよ！よくある！　コミュニケーションの失敗伝えるのが苦手、非主張的 ...

2019/6/7

自分の自己肯定感は高い？低い？　チェックリスト

自己肯定感のチェックリストを作ってみたよ。自分が自己肯定感が高いのか、低いのか、わからないかもという人も多いよ。チェックしてみてね！考えすぎず、できるだけ直感でいくのがいいね！自己肯定感チェック 1.自分のことは比較的好きだ。 2.ささいな問題があっても，嫌な気分にはあまりならない。 3.意見や考え方が異なる人の意見でも否定はせずに尊重する。 4.失敗や挫折をしても、自分が成長する機会だと考える。 5.他の誰かの失敗や間違いを許すほうだ。 6.どんな問題であっても、必ず解決策はあると考え ...

2019/6/6

自己肯定感を高める！　生きやすさのポイント

自己肯定感を高めるためのヒント自己肯定感が低い人ほど、小さなことから自分をほめていったほうがいい、とお話ししたね。とはいえ、自己肯定感って簡単には高まらないよね。そうだね。今日は、自己肯定感を高めていくためのアドバイス！自己肯定感低いかも？と思ったら、難しいことではないからぜひヒントにしてみてね。できないことがあるのは当然、失敗したって大丈夫誰かと比べて、できないことを責めるのはやめよう人間は誰でも、得意なことがあれば、苦手なこともあるよ。だから僕たちは協力をするんだよね。誰にだって苦手なこ ...

2019/6/5

どうして自己否定的になってしまうの？　自己肯定感を左右する環境について

自分を認める力は、どこからやってくる？自己肯定感が高いと、ほめられると嬉しく感じて、指摘も次につなげるヒントとして前向きにとらえられるよ。逆に自己肯定感が低いと、他人の視線を気にしすぎたり、自分を責めすぎたりと後ろ向きに捉えてしまうんだよね。そう！今日は、自己肯定感を左右するものと、ヒントをお話ししていくね。失敗も成功も、挑戦で学んでいくいろいろなチャレンジをすることって、失敗もするけど、成功体験にもつながるよね。自己肯定感が高いといろいろなことにチャレンジしていけるけど、自己肯定感が低いと挑戦 ...

2019/6/4

自分がキライ、生き辛い。。。自己肯定感が低いとどうなる？

自己肯定感が低いと？前回は自己肯定感とは、というお話をしてきたね。うん！自己肯定感が高いと、成功しても失敗しても、前向きに自分を認めることができるんだよね。そう！息苦しさ、生き辛さの原因はもしかしたら、この自己肯定感の低さからかも。自己肯定感が低い人の特徴を見てみよう。自分に自信がないとどうなる？もしかして自分に自信がないんじゃないかな。あてはまるかどうかチェックしてみて！心配が絶えない自己肯定感が低いと、ほめられても「何か裏があるんじゃないか？」と疑っちゃうことがあるんだよね。そう。自分 ...

2019/6/3

その息苦しさ、生きにくさ、自己肯定感の低さからかも？

自分の可能性を広げる！　自己肯定感について今日から、「自己肯定感」についてお話ししていくよ！自己肯定感って、自分のいいところを素直に認める、ってこと？うん、自分のいいところを認める、と思いがちだよね。見てみよう！自己肯定感って？自分のいいところを素直に認められる、前向き、っていうのが自己肯定のイメージだけど、違うの？うんうん、もちろんいいところを認めるのも自己肯定感だけど、実は悪いところも認めるということも、自己肯定感なんだ。なるほど。自分のいいところも悪いところも、ということだね。そう。 ...

2019/5/24

副腎疲労症候群！？　チェックしてみよう

副腎疲労症候群の可能性がある症状以下のような症状がある場合には、副腎疲労症候群かも。最近ちょっと疲れが気になる！チェックしてみようかな！副腎疲労チェック 1太陽光が眩しく感じられるようになった。 2お尻と太もも周りにだけ肉がついてしまう。 3以前よりも音に敏感になり、物音が気になる。 4口内炎や胃炎など、粘膜の症状が出やすくなった。 5身体のあちこちで炎症が起きやすい。炎症が治りにくくなった。 6アレルギー症状が酷くなった。じんましん、皮膚炎、鼻炎、喘息などが発症しやすくなった。 7風邪をひきやすく ...

2019/5/22

ほうっておいてもよくならない！　体調や精神の不調に気づいたら

副腎疲労は、ほうっておいても自然によくはならないよ。ケアの方法をお話ししていくよ！副腎疲労の診断副腎疲労かどうかは、おもに唾液検査で診断されるよ。唾液検査でどういったことがわかるの？ 1日4回唾液を採取するんだけど、唾液から、副腎が分泌しているホルモンの変化を測定するんだ。ホルモンの変化。。。？そう。たとえばコルチゾールの場合。通常は朝に最も多く分泌されていて、夜に向けて低下していくよ。ふむふむ。でも副腎が疲れていると、朝はコルチゾールが低下していて、ストレスがかかった時間帯に過剰に分泌され ...

2019/5/21

なんで体に異変が？　副腎疲労の原因

副腎疲労の原因副腎っていう臓器が疲れてきちゃうと、体調にも精神にもいろいろな悪影響が出てきちゃうんだよね。そう。太りやすくなった、体調不良になりやすくなった、疲れがとれない。。。身体・心の異変は、もしかしたら副腎疲労かも。副腎疲労って、脳がストレスを感じ続けたときに、副腎に助けを求める、っていうことだったよね。そう。今日はメカニズムについて詳しく見てみよう。ホルモンを作る働きが鈍るこの図で、腎臓の上にある小さな臓器が副腎。図では片方隠れちゃっているけど、両側に存在しているよ。ふーん、この副腎 ...

« Prev 1 2 3 4 Next »

摂食障害

新聞読解「仕事でAI利用、注意点は？」

就活SST「メリットとデメリットを分析する」

認知行動療法講座「認知の歪みを探す練習」

新聞読解「話しやすい面接」/ 就活対策「遅刻の対処法」

ワークショップ「オリンピックに4つ目のメダルがあるなら？」/自己分析「自分らしく過ごせていた時間」

就労移行支援事業所リスタートについて

運営母体

関連サイト