「朝起きるのが辛い・・・」こんな人にオススメ！ スッキリ起きられない 朝の目覚めが悪い 起きても疲れが取れていない感じがする 寝起きのぼーっとする時間が長い気がする 朝スッキリ起きるって気分がいいよね！自律神経を整える呼 […]

「自律神経が乱れている気がする！？」こんな人にオススメ！ ちゃんと寝ているのに日中眠い 朝の目覚めが悪い 集中力が低下している気がする 不安・落ち込み・疲労感が強い気がする こんな人に効果がある呼吸法を紹介していくよ！気 […]

早目の治療ほど効果がある うつ、統合失調症、不安障害。。。こころの病気って、早めに気づくってことが大切なんだ。 気づくためのサイン、いままで勉強してきたね！ そうだね。最近では治療方法や薬も、効果的で副作用の少ないものが […]

相談窓口を紹介。悩み事を相談しよう。 今までいろいろな疾患や症状を教えてもらったけど、どこですればいいんだっけ？ そうだね。今日は相談窓口をまとめるね。悩んでいる、困っていることがあったら相談してみよう！ 保健センターと […]

心と体、互いに影響しあっています これまでいろいろな疾患について勉強してきたね。 うん！うつ、統合失調症、パニック障害。。。 心の不調が、身体に影響を与えてくる、というのもお話ししたね。 うつだったら、初期症状として不眠 […]

失感情症について 「感情が失われた病気」と勘違いされやすいけど、「失感情症」という病があるんだ。今日は失感情症についてお話ししていくよ。 どんな病気なの? 名前だけ見ると、やっぱり感情が乏しい、みたいな印象だよね。 そう […]

認知の歪みに気づいたら 前回のチェックリストはどうだったかな？今日は認知の歪みの修正方法、認知療法の考え方をお話ししていくよ！ 認知療法、気になってたんだよね～！勉強してみよう！ 「認知の歪み」の問題点 認知の歪みという […]

認知の歪み（ゆがみ）を持っている？チェックしよう！ 今日はチェックリストを用意してみたよ。自分がどの認知の歪みにあてはまるか、チェックしてみよう！ うん！僕もチェックしてみようかな！ チェックリスト 1 何かをするとき、 […]

認知の歪み（ゆがみ）に気づいて、より生きやすく！ いままでいろいろな精神疾患を教えてもらったけど、認知行動療法っていろんな疾患に効果的な治療方法だったよね。 そう。うつや不安障害など、様々な疾患に効果的だよ。また、アダル […]

アサーティブなコミュニケーション 前回、コミュニケーションについてお話ししたよね。 うん。うまく伝えられない、他人の意見を無視してしまう。。。などが原因だったんだよね。 そう。主張をしない、主張しかしない、そういったコミ […]