座ってできるリラックス用ストレッチ あーーー、緊張するーーーーー おや？どうしたの？ 明日、仕事の成果報告会があるんだけど、僕発表担当になっちゃって。資料の準備もしっかりしたし、発表の練習もしたんだけど、緊張しちゃって、 […]

徒歩が呼吸の練習になる！　自然のリズムで自律神経を回復 今日は、歩きながらできる、自律神経を整える呼吸法を紹介するよ！ この呼吸法はどんないいことがあるの？ リズミカルに呼吸することで自律神経を整えて、集中力を高めてくれ […]

深い呼吸で、眠たい会議もスッキリ！ 眠い。。。お昼ご飯食べた後って、なんでこんな眠くなるの。。。仕事あるのに。。。 しっかり寝ていても、眠くなってしまうことってあるよね。 昼食後のつまらない会議とか、本当に大変。。。コー […]

呼吸法で集中力を取り戻す！ 仕事でも勉強でも、天気とか周りの音とかで集中力って左右されるよね～。 そうだね。集中力も、自律神経がうまく動いているから発揮されるものだよ。 でも自律神経って、自分の意思じゃコントロールできな […]

「朝起きるのが辛い・・・」こんな人にオススメ！ スッキリ起きられない 朝の目覚めが悪い 起きても疲れが取れていない感じがする 寝起きのぼーっとする時間が長い気がする 朝スッキリ起きるって気分がいいよね！自律神経を整える呼 […]