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就労移行支援事業所 リスタート では、毎週金曜日に自己分析講座をやっています。 自己分析講座では、「自分を知り、人に説明できるようになること」と、「自分で自分にかけてしまっている『制限』に気づき、苦手を克服すること」の２点を軸に分析を進めています。 ここでは、自分について知り、『制限』から抜け出すために、「思い込み」というものについて考えていきたいと思います。 ドライバー ドライバーとは、テイビー・ケーラーという心理学者が提唱した「行動を駆り立てる」メッセージです。 ドライバーという言葉から連想するのは、 ...

感染症が拡大していき、「会社で働く」という概念自体が変わりつつあります。 多くの企業が在宅勤務に切り替えを行っています。 もちろん、会社に出社して働くという形態も感染症が収束したら戻っていくでしょうが、これを契機に「自宅でできる仕事は自宅で」という流れになっていくのは間違いありません。 この講座では、在宅勤務の業務や職種、特徴や身に着けておくべきスキルなどを紹介していきます。 今回は、在宅勤務に必要な「ビデオ会議とは何か？」と、また「ビデオ会議の代表的なツール」を下記5点ご紹介します。 ①ZOOM ②LI ...

「不快」「イライラ」を否定するのはよくない せっかく親切にしてもらったのに、お節介だと感じてしまった。素直にありがとうと言えない自分はおかしい。 正しいことを言われた。わかっているが腹が立つ。 あるある！わかってるんだけど、いらいらすることってあるよね～・・・ 自分の「イライラ」は、相手がどうであれ、間違いではないんだよ。 自分の感情・感じ方を否定すると苦しい 感じ方は人それぞれ。自分の感情は間違えていない たとえば、仕事の手伝いを依頼されたとき。 自分自身がとても忙しく、「なんでこんなときに」と不快に思 ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週木曜日にPC講座をやっています。 PC講座では、主にExcelとWordを対象に、事務職で作成する書類を練習で作ったり、関数を紹介したりといった内容を扱っています。 Excelお役立ちワザ講座では、PC講座の中では紹介しきれない、便利で役立つExcelのワザを紹介していこうと思います。 今回も、知っているだけで効率が上がる便利なワザを紹介していきますよ！ ワザ①：シートを印刷する Excelで作った資料を印刷する機会は多いと思います。 印刷画面に移行するのも、ショ ...

苦しい状況から抜け出すために、今知っておくべきこと トラブルのときこそポジティブに、なんて簡単に言われても・・・ 投げ出して、逃げ出してしまいそうになることがある。 潜在意識が「こうしたい」って思うから、その理想に近づくための課題としてトラブルを起こしている、ってことなんだよね。 だからこそ、トラブルのときは「潜在意識が求めている成長のために、何か見つけよう」とマインドフルネスな状態になりたいものだね。 とはいっても、そんなときだからこそ、ポジティブになるのって難しいよね・・・ ふふ、ネガティブになってし ...

相手に望むことを理解する 言うことを聞いてほしい。 「こうして」と言っているのに、どうしてわかってくれないのか。 わかってもらえなくて、腹が立つ。 他人に「こうしてほしい」「自分の気持ちをわかってほしい」と思っても、なかなか叶わないのがほとんど。 仮に「こうしてほしい」「わかってほしい」が実現されたとしても、「次はこう」「次はこれも」とどんどん欲求があふれてきます。 これは、「こうしてほしい」「わかってほしい」という欲求の目的が、具体的ではないからです。 具体的な目的、とは？ たとえば、「業務目標を完全に ...

就労移行支援事業所 リスタート のＳＳＴの中で、「選択理論」という考え方を紹介しています。 今回も、選択理論の１０の原理に基づいて、職場で起こり得る問題に対処する方法を紹介します！ 選択理論の１０の原理 （１）私たちがコントロールできる行動は唯一自分の行動だけである。 （２）私たちが与えることができるもの、他の人から受け取るものはすべて情報である。その情報をどう処理するかは、それぞれの選択である。 （３）長期に渡るすべての心理的問題は、人間関係の問題である。 （４）問題のある人間関係は、常に私たちの現在の ...

就労移行支援事業所リスタートでは、毎週月曜日就活対策講座を行っています。 就活対策講座では、ビジネスマナーや面接の練習など、就職活動をする上で必要なスキルを学んでいます。 「就活お役立ち講座」では、今まで講座で行ったものの復習や、今後必要となってくるであろうスキルについて紹介していきます。 就活お役立ち講座　「報連相の力を上げるために」 報告・連絡・相談は仕事を円滑に進めるために欠かせないものです。 ですが、なかなかうまくできなかったり、忘れてしまうというのが実情だと思います。 そんな人のために、今回は二 ...

「わかってほしい」ではわかってもらえない どうして言う通りにしてくれないんだろう？　このほうが絶対いいのに。 思い通りにいかないことばかり。　イライラする。 私の要望だけ叶わない気がする。 他人に期待をしても無駄だ。　どうせ裏切られるだろう。 こんな風に感じることってあるよね～。 「他人に期待してもムダ」というのはちょっと違うと思うんだ。 大切なのは「わかってもらうこと」ではない 言うことを聞いてほしい、黙って従ってほしい。私の思う通りにしてほしい。 では、どうしてそのように思うのでしょうか？ 他人が意の ...

就労移行支援事業所 リスタート では、毎週火曜日にワークショップを認知行動療法講座をやっています。 講座内でも「認知行動療法とは何か」ということについて説明していますが、普段使わない言葉や考え方が多く含まれており、すぐに理解するのは難しいものです。 ここでは、講座の復習も兼ねて、「認知行動療法」というものについて、より詳しく解説していきます！ 問題の整理 認知行動療法ではまず、認知に注目し、自分を苦しめている認知の歪みを探していきます。 しかしそのためには、「自分がどんなことで困っていて、その原因はどんな ...