2019年6月21日 / 最終更新日時 : 2019年6月21日 kitakitagawawa ブログ こころの病気の予防のために 早目の治療ほど効果がある うつ、統合失調症、不安障害。。。こころの病気って、早めに気づくってことが大切なんだ。 気づくためのサイン、いままで勉強してきたね! そうだね。最近では治療方法や薬も、効果的で副作用の少ないものが […]
2019年6月20日 / 最終更新日時 : 2019年6月20日 kitakitagawawa ブログ 困ったとき、悩んでいるとき、どこに相談したらいい? 相談窓口を紹介。悩み事を相談しよう。 今までいろいろな疾患や症状を教えてもらったけど、どこですればいいんだっけ? そうだね。今日は相談窓口をまとめるね。悩んでいる、困っていることがあったら相談してみよう! 保健センターと […]
2019年6月17日 / 最終更新日時 : 2019年6月17日 kitakitagawawa ブログ 自分の感情を適切に理解できない。。。失感情症という病 失感情症について 「感情が失われた病気」と勘違いされやすいけど、「失感情症」という病があるんだ。今日は失感情症についてお話ししていくよ。 どんな病気なの? 名前だけ見ると、やっぱり感情が乏しい、みたいな印象だよね。 そう […]
2019年6月14日 / 最終更新日時 : 2019年6月14日 kitakitagawawa ブログ 認知の歪みを修正して、より生きやすく! 認知療法の考え方 認知の歪みに気づいたら 前回のチェックリストはどうだったかな?今日は認知の歪みの修正方法、認知療法の考え方をお話ししていくよ! 認知療法、気になってたんだよね~!勉強してみよう! 「認知の歪み」の問題点 認知の歪みという […]
2019年6月12日 / 最終更新日時 : 2019年6月12日 kitakitagawawa ブログ 「認知の歪み(ゆがみ)」って何? アダルトチルドレンやうつに効く認知療法 認知の歪み(ゆがみ)に気づいて、より生きやすく! いままでいろいろな精神疾患を教えてもらったけど、認知行動療法っていろんな疾患に効果的な治療方法だったよね。 そう。うつや不安障害など、様々な疾患に効果的だよ。また、アダル […]
2019年6月10日 / 最終更新日時 : 2019年6月10日 kitakitagawawa ブログ コミュニケーションが苦手、という人へ どうしてコミュニケーションが苦手になるの? コミュニケーションが苦手。。。という声、とてもよく聞くよね。 そうだね。どうしてコミュニケーションが苦手になっちゃうんだと思う? うーん。。。自分が思ってることをうまく伝えられ […]
2019年6月8日 / 最終更新日時 : 2019年6月7日 kitakitagawawa ブログ 怒らせちゃったら!? 怒りのコントロール方法2つ 怒らせちゃったらどうしよう!? 怒っている相手へのベストな対処 は~。。。また怒られちゃった。。。 今日はどうしたの? 優先順位が違うじゃん、って言われちゃった。。。 ちゃんとメモはとってあったの? メモ?うん、仕事内容 […]
2019年6月7日 / 最終更新日時 : 2019年6月6日 kitakitagawawa ブログ 自分の自己肯定感は高い?低い? チェックリスト 自己肯定感のチェックリストを作ってみたよ。自分が自己肯定感が高いのか、低いのか、わからないかもという人も多いよ。チェックしてみてね! 考えすぎず、できるだけ直感でいくのがいいね! 自己肯定感チェック 1. […]
2019年6月6日 / 最終更新日時 : 2019年6月6日 kitakitagawawa ブログ 自己肯定感を高める! 生きやすさのポイント 自己肯定感を高めるためのヒント 自己肯定感が低い人ほど、小さなことから自分をほめていったほうがいい、とお話ししたね。 とはいえ、自己肯定感って簡単には高まらないよね。 そうだね。今日は、自己肯定感を高めていくためのアドバ […]
2019年6月5日 / 最終更新日時 : 2019年6月6日 kitakitagawawa ブログ どうして自己否定的になってしまうの? 自己肯定感を左右する環境について 自分を認める力は、どこからやってくる? 自己肯定感が高いと、ほめられると嬉しく感じて、指摘も次につなげるヒントとして前向きにとらえられるよ。 逆に自己肯定感が低いと、他人の視線を気にしすぎたり、自分を責めすぎたりと後ろ向 […]